Đăng bởi

#TĂNG CÂN: Những món ăn vặt không gây tăng cân ngày Tết bạn nên biết

Thứ 3, 31/12/2019 - 14:30
Tăng cân vào dịp lễ Tết luôn là điều làm chị em rất băn khoăn, lo sợ. Vậy có những món ăn vặt nào vừa có thể giúp chị em đón một lễ Tết trọn vẹn lại không gây tăng cân? Đọc bài viết dưới đây để biết thêm thông tin nhé.

 

 

Ăn hạt điều ngày Tết

1434367779-dieu

Ăn hạt điều ngày Tết-congsuckhoe.vn

Một trong những món ăn vặt trong ngày tết mà bạn không nên bỏ qua đầu tiên chính là hạt điều. Bởi vì trong hạt điều có chứa một lượng lớn protein, chất này có tác dụng trong việc tạo cảm giác no cho bạn khi ăn, chính điều này sẽ giúp bạn ngăn chặn được cơn đói, giảm đi cảm giác thèm ăn nên sẽ hạn chế việc tăng cân trong dịp lễ Tết. Đồng thời trong hạt điều còn chứa một lượng chất  béo tốt có thể giúp bạn giảm cân, cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể. Không chỉ vậy lượng chất xơ có trong hạt điều cũng tương đối nhiều nên sẽ rất tốt cho sức khỏe của bạn khi ăn trong dịp lễ Tết năm nay.

Ăn hạt bí trong ngày tết

Có thể bạn không biết đó là trong 100g hạt bí thì có chứa đến 1.2 gr protein và rất nhiều chất chống oxy hóa, vì thế ăn hạt bí không chỉ không gây béo mà còn rất tốt cho sức khỏe của cơ thể. Ngoài ra thì hạt bí cũng chứa một lượng lớn chất béo không bão hòa đơn và chất poly, chất này giúp cho sự trao đổi chất bên trong của cơ thể được duy trì ổn định, nội tiết tố cũng được cân bằng, chính vì thế dùng hạt bí vào dịp lễ Tết sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn nên sẽ hạn chế việc nạp thêm thực phẩm vào cơ thể nên cũng hạn chế được được việc tăng cân hiệu quả.

Ăn hạt hướng dương vào ngày Tết

hat-huong-duong-01-1005

Ăn hạt hướng dương vào ngày Tết-congsuckhoe.vn

Hạt hướng dương là loại hạt được dùng phổ biến vào ngày tết, thế nhưng bạn có biết hạt hướng dương cũng là một trong những loại hạt không gây tăng cân mà bạn nên sử dụng. Trong hạt hướng dương có chứa một lượng lớn chất béo lành mạnh, chứa nhiều protein cùng với các loại khoáng chất dồi dào như kẽm, đồng, sắt,…chính vì thế việc dùng hạt hướng dương không chỉ giúp tăng lượng cholesterol tốt, giảm đi lượng cholesterol xấu trong cơ thể, mà hạt hướng dương còn giúp ổn định được lượng đường huyết và ngăn ngừa táo bón cực kì hiệu quả.

Ăn khoai lang sấy vào ngày Tết

Vào dịp lễ Tết để không tăng cân thì thay vì việc dùng quá nhiều các loại bánh mứt nhiều đường thì bạn có thể dùng các loại trái cây, rau củ sấy khô như là khoai lang sấy, cà rốt sấy,…để không gây tăng cân. Thậm chí những loại rau củ sấy như là khoai lang sấy còn chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, nên sử  dụng thường xuyên còn rất tốt cho da của bạn.

Ăn chocolate đen vào ngày Tết

Bạn thường nghỉ vào ngày tết ăn nhiều chocolate sẽ gây tăng cân, thế nhưng bởi vì trong chocolate đen lại có chứa rất nhiều chất chống oxy hóa như là polyphenol nên sẽ giúp kích thích được sự hoạt động của cơ bắp, giúp tăng khối cơ nạc đồng nghĩa với việc có thể giúp bạn giảm cân nhưng vẫn tăng cơ. Tuy rất tốt như khi sử dụng chocolate thì bạn cũng nên lưu ý là nên sử một lượng vừa phải để loại bỏ đi cảm giác thèm ăn, không gây tăng cân nhé, không nên lạm dụng quá nhiều vì có thể phản tác dụng.

Hy vọng bài viết này sẽ có ích đối với bạn.

 

xem thêm
Đăng bởi
Gửi bình luận thành công. Cổng Sức Khỏe xin cảm ơn bạn.

Mời các bạn cùng trao đổi thông tin #TĂNG CÂN: Những món ăn vặt không gây tăng cân ngày Tết bạn nên biết bằng tiếng việt có dấu

thông tin khác

Cổng thông tin sức khỏe Việt Nam - Chia sẻ kinh nghiệm, bí quyết giúp sức khỏe đời sống được nâng cao

Đọc nhiều nhất