Đăng bởi

#TĂNG CÂN: Những loại thực phẩm bạn nên ăn để không tăng cân vào ngày Tết

Vào dịp tết thì những thức ăn thường có như bánh chưng, giò thủ,…rất dễ làm bạn tăng cân. Vậy vào dịp Tết thì nên ăn những loại thực phẩm nào để không tăng cân?

 

 

Bạn nên ăn các loại rau vào dịp tết

dd1577494710_9832

Bạn nên ăn các loại rau vào dịp tết-congsuckhoe.vn

Vào dịp tết đa số đồ ăn đều làm từ thịt, gạo nếp nên có chứa rất nhiều dầu mỡ, chất béo, lượng calo cao nên dễ làm bạn tăng cân. Chính vì thế song song với việc ăn nhứng món ngày Tết thì bạn nên bổ sung các loại rau vào thực đơn bữa ăn, và nên ăn rau thật nhiều để bổ sung nước, chất xơ vào cơ thể qua đó giúp bạn no lâu hơn, giảm đi các giác thèm ăn nên sẽ hạn chế việc tăng cân hiệu quả. Một số loại rau bạn nên ăn vào dịp tết đó là cà chua, cà rốt, dưa leo, xà lách,…những loiaj rau này không chỉ giúp bạn hạn chế nạp thêm đồ ăn nhiều năng lượng để không gây tăng cân mà còn giúp cho hệ tiêu hóa của bạn làm việc tốt hơn, tránh đầy hơi khó tiêu trong những ngày Tết.

Bạn nên ăn trái cây chua vào dịp tết

Như các bạn đã biết thì những trái cây chua như là cam, bưởi, chanh, dâu tây, kiwi,…đều là những loại trái cây chứa lượng đường thấp nên không gây tăng cân, lại có thể cung cấp lượng calo cần thiết cho cơ thể và rất tốt cho sức khỏe. Vì thế vào dịp lễ tết bạn nên bổ sung những loại trái cây chua này vào thực đơn để giúp cơ thể đốt cháy được lượng chất béo trong cơ thể để giúp cân nặng của bạn không tăng vào dịp lễ tết nhé. Mỗi ngày trước và sau bữa ăn khoảng 15 phút thì bạn có thể ăn một ít trái cây chua như thế có thể giúp bạn giữ cân nặng vào dịp tết hiệu quả hơn.

Bạn nên uống trà xanh vào dịp tết

thoi-diem-nen-uong-tra-xanh_kaik_thumb

Bạn nên uống trà xanh vào dịp tết-congsuckhoe.vn

Trong dịp lễ tết thì không thể thiếu vị trà xanh, bởi vì trà xanh không chỉ giúp bạn tiếp khách đến chơi nhà mà uống trà xanh còn có thể giúp bạn không bị tăng cân vào dịp tết. Bởi vì trong trà xanh có chứa một lượng lớn chất caffeine, chất nà có tác dụng rất lớn trong việc nâng cao lượng tiết ra của dịch bên trong dạ dày, nên khi bạn dùng nhiều trà xanh sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, đồng thời giúp tăng cường năng lực phân giải mỡ thừa của cơ thể. Chính vì thế vào dịp lễ Tết bạn nên dùng trà xanh để có thể hạn chế việc tăng cân đồng thời giúp cho da dẻ trở nên hồng hào hơn, trắng sáng hơn nhé.

Bạn nên dùng đậu nành vào dịp tết

Đậu nành là loại thực phẩm rất tốt cho phụ nữ trong việc hạn chế tăng cân bởi vì trong đậu nành có chứa một lượng lớn tinh bột, và những hormone có trong đậu này cũng sẽ giúp bạn ăn vào thì có cảm giác no lâu hơn. Ngoài ra thì đậu nành còn có rất nhiều chất xơ hòa tan, chất này giúp làm giảm đi lượng cholesterol xấu trong cơ thể cũng như giúp cải thiện insulin hiệu quả. Vì thế vào dịp lễ tết bạn đừng bỏ qua đậu nành trong bữa ăn hằng ngày nhé.

Bạn nên uống nước chanh vào dịp tết

Một trong những cách giúp bạn không tăng cân vào dịp tết đó chính là dùng nước chanh, bởi vì việc dùng nước chanh không chỉ giúp bạn thanh lọc được cơ thể, tiêu hao đi lượng mỡ thừa nên sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả. Vì thế vào dịp Tết mỗi sáng bạn nên uống một ly nước chanh ấm và thêm vào đó một ít muối để hạn chế việc tăng cân nhé.

Hy vọng bài viết này sẽ có ích đối với bạn.

xem thêm
Đăng bởi
Gửi bình luận thành công. Cổng Sức Khỏe xin cảm ơn bạn.

Mời các bạn cùng trao đổi thông tin #TĂNG CÂN: Những loại thực phẩm bạn nên ăn để không tăng cân vào ngày Tết bằng tiếng việt có dấu

thông tin khác

Cổng thông tin sức khỏe Việt Nam - Chia sẻ kinh nghiệm, bí quyết giúp sức khỏe đời sống được nâng cao

Đọc nhiều nhất