Đăng bởi

#SỮA MẸ: Uống gì để có nhiều sữa cho con bú?

Thứ 4, 11/09/2019 - 10:30
Đối với trẻ nhỏ thì sữa mẹ là thức ăn tốt nhất cho sự phát triển của con, vậy làm thế nào để mẹ có nhiều sữa để cho con. Bài viết dưới đây sẽ cho bạn biết được cần uống gì để nhiều sữa cho con bú mà vẫn đảm bảo an toàn cho mẹ lẫn con.

 Mẹ nên uống nước lọc ấm sau sinh để có nhiều sữa cho con bú

photo-1-1487653135801-0-75-263-499-crop-1487653171717

Mẹ nên uống nước lọc ấm sau sinh để có nhiều sữa cho con bú- congsuckhoe.vn

Người phụ nữ sau sinh thì cần đảm bảo là uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày, bởi vì lượng nước này đảm bảo cho các cơ quan trong cơ thể hoạt động bình thường, và hơn nữa như các mẹ đều biết đó là nước là thành phần chính của sữa, chính vì thế mà mẹ uống đủ nước mỗi ngày sẽ đảm bảo được lượng sữa tiết ra.

Mẹ nên uống sữa gạo mỗi ngày để có nhiều sữa cho con bú

me-cho-con-bu-nen-uong-sua-gi-de-tot-me-loi-con-3

Mẹ nên uống sữa gạo mỗi ngày để có nhiều sữa cho con bú- congsuckhoe.vn

Với sữa gạo thì mẹ nên uống loại hạt gạo còn nguyên cám, vì trong hạt gạo còn nguyên cám thì chứa rất nhiều vitamin B cũng như các dưỡng chất cần thiết để mẹ tiết ra nhiều sữa cho con bú.

Nguyên liệu cần chủ bị để làm sữa gạo:

  • 100g gạo lứt, gạo nếp hoặc có thể là gạo tẻ còn nguyên vỏ cám;
  • 300 ml sữa tươi có đường (hoặc sữa không đường nếu thích);
  • 300ml nước lọc;
  • Và cuối cùng là sữa đặc có đường.

Cách làm:

Đầu tiên cần vo qua gạo cho sạch, rồi để ráo nước và cho vào chảo để rang dưới lửa nhỏ, nhớ là phải đảo đều tay để gạo không bị cháy nhé.

Cùng lúc rang gạo, thì lấy 300ml nước lọc cho vào nồi để đun cho sôi.

Rang đến khi nào thấy gạo nở, có mùi thơm thì đem đổ gạo sang nồi nước lọc đang sôi, rồi đun lửa nhỏ cho đến khi gạo nhừ.

Sau đó dùng máy xay sinh tố xay nhuyễn gạo và nước đã nấu ở trên, rồi đem cho qua rây để lọc lấy phần nước.

Nấu phần nước này cùng 300 ml sữa cho đến khi có bọt lăn tăn, nhớ là không nên đun sôi hẳn vì như thế thì sữa sẽ trào và mất đi nhiều chất dinh dưỡng.

Sữa gạo mẹ có thể dùng ngay khi còn nóng, còn không thì nên bỏ vào tủ lạnh để cho mát uống và để bảo quản tránh cho sữa bị chua.

Uống sữa từ các loại hạt để có nhiều sữa cho con bú

nen-khong-tu-lam-sua-cho-con-1498634970-1-1498642893-width600height399

Uống sữa từ các loại hạt để có nhiều sữa cho con bú- congsuckhoe.vn

Hạt vừng

Với hạt vừng thì cả vừng đen và vừng trắng đều có công dụng là giúp mẹ có nhiều sữa cho con bú, nhưng vừng đen thì sẽ kích thích sữa về tốt hơn.

Cách làm: Đem vừng đi rang thơm, rồi xay nhỏ ra thành bột. Mỗi ngày, thì mẹ nên dùng 3 thìa bột này đem đi hòa với 200ml nước ấm sẽ có được một loại nước uống vừa thơm bùi, vừa nhiều sữa cho con bú

Hạt thì là

Mẹ nên dùng 1 thìa hạt thì là để hãm với 200ml nước nóng để uống, như thế sẽ có nhiều sữa cho con bú hơn, đồng thời thì hạt thì là còn chứa công dụng trị hôi miệng rất tốt.

Ngoài uống các loại nước để nhiều sữa thì mẹ cần chú ý

Mẹ cần phải bổ sung dinh dưỡng hợp lý  

Phải nhớ là uống nhiều nước mỗi ngày nhé

Luôn phải giữ tinh thần vui vẻ, lạc quan vì căng thẳng, stress chính là một trong những nguyên nhân khiến mẹ ngày càng ít sữa.

Phải thường xuyên vắt sữa.

Chữa trị một cách dứt điểm các bệnh liên quan đến tuyến vú.

Tăng cường việc trao đổi chất bên trong cơ thể để có thể giúp mẹ hấp thu dinh dưỡng và chuyển hóa vào sữa tốt nhất.

Hy vọng bài viết này sẽ có ích đối với bạn

xem thêm
Đăng bởi
Gửi bình luận thành công. Cổng Sức Khỏe xin cảm ơn bạn.

Mời các bạn cùng trao đổi thông tin #SỮA MẸ: Uống gì để có nhiều sữa cho con bú? bằng tiếng việt có dấu

thông tin khác

Cổng thông tin sức khỏe Việt Nam - Chia sẻ kinh nghiệm, bí quyết giúp sức khỏe đời sống được nâng cao

Đọc nhiều nhất