Đăng bởi

#SỮA MẸ: Những món ăn ngày Tết nào giúp lượng sữa mẹ dồi dào hơn

Thứ 4, 08/01/2020 - 14:30
 Trong ngày tết có rất nhiều món ăn dinh dưỡng, giúp sữa mẹ thêm dồi dào hơn. Vậy những món ăn ngày Tết nào giúp lượng sữa mẹ dồi dào? Đọc bài viết dưới đây để biết nhé.

 

Món bánh chưng, xôi nếp

Trong dịp Tết thì không thể nào thiếu bánh chưng và xôi nếp. Thành phần chính của những món này chính là gạo nếp, có thể bạn không biết là chất amylopectin, đây là thành phần tạo độ dẻo cho bánh chưng, xôi nếp, thành phần này không chỉ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn khi ăn mà đối với những mẹ đang cho con bú thì nó còn giúp lượng sữa tiết ra đều đặn hơn. Chính vì thế vào dịp Tết nếu muốn có nhiều sữa cho con thì các mẹ có thể ăn bánh chưng, xôi nếp nhiều hơn bình thường một tí nhé. Những các mẹ cũng không nên ăn quá nhiều để tránh việc đầy bụng, khó tiêu.

Món canh móng giò hầm khoai tây

mong-gio-khoai-tay-600x400

Món canh móng giò hầm khoai tây-congsuckhoe.vn

Một trong những món ăn giúp sữa ra nhiều mà các mẹ không nên bỏ qua đó chính là món canh móng giò hầm với khoai tây. Bởi vì trong khoai tây có chứa một lượng lớn protein, chất béo, tinh bột, các loại vitamin và khoáng chất cần thiết, trong khi đó móng giò lại là món ăn giúp lợi sữa, thông sữa rất tốt. Chính vì thế khi các mẹ dùng món ăn này không chỉ giúp sữa về nhiều mà còn giúp trị chứng sữa loãng cực kì hiệu quả đấy, món ăn này lại vừa tốt cho sức mẹ của mẹ và con.

Món thịt bò xào thập cẩm

Trong mâm cỗ ngày Tết thì các gia đình thường nấu những món xào thập cẩm gồm các loại rau củ với thịt bò. Món ăn này không chỉ giúp mâm cỗ thêm màu sắc sinh động, hấp dẫn mà đối với các mẹ đang cho con bú thì món ăn này còn rất tốt vì giúp lượng sữa tiết ra nhiều hơn. Bởi vì lượng thịt bò có trong món xào thập cẩm có chứa rất nhiều chất sắt, chính vì thế khi ăn sẽ giúp nguồn sữa mẹ về nhiều hơn. Chính vì thế vào dịp Tết các mẹ đừng bỏ qua món ăn này nhé vừa có thể đảm bảo lượng sữa để mẹ cho con bú, lại vừa đảm bảo được sức khỏe cho cả mẹ và con.

Món cá chép kho ngày Tết

kho-ca-1517975900972943807846

Món cá chép kho ngày Tết-congsuckhoe.vn

Cá chép kho cũng chính là một trong những món ăn thường xuất hiện trên mâm cơm ngày Tết của người Việt. Như chúng ta cũng đã biết thì cá chép từ trước đến nay được biết đến là một loại thực phẩm giúp tăng cường sức khỏe, trí thông minh cho trẻ ngay từ trong bụng mẹ. Bởi vì trong thịt cá chép có chứa rất nhiều dưỡng chất như là axit glutamic, glycine, chất béo, arginine, đặc biệt hàm lượng protein có trong cá chép rất cao, chính vì thế mà việc ăn cá chép thường xuyên không chỉ giúp bé phát triển tốt hơn mà còn giúp lượng sữa của mẹ dồi dào hơn.

Món chuối sứ

Trong ngày Tết thì chuối sứ xuất hiện rất nhiều, chính vì thế mà vào dịp Tết các mẹ có thể ăn chuối sứ nhiều hơn thay vì ăn các loại mứt, bánh kẹo. Bởi vì trong chuối sứ có chứa một lớp men đặc biệt, lớp men này lại rất tốt cho lượng sữa của mẹ, giúp sữa về nhiều hơn. Chính vì thế vào dịp Tết các mẹ có thể luộc chín chuối sứ để ăn, ăn chuối sứ chín hoặc cũng có thể dùng chuối sứ để làm salad cho món ăn thêm đa dạng, chống ngấy.

Hy vọng bài viết này sẽ có ích đối với bạn.

xem thêm
Đăng bởi
Từ khóa: món ăn tết sữa
Gửi bình luận thành công. Cổng Sức Khỏe xin cảm ơn bạn.

Mời các bạn cùng trao đổi thông tin #SỮA MẸ: Những món ăn ngày Tết nào giúp lượng sữa mẹ dồi dào hơn bằng tiếng việt có dấu

thông tin khác

Cổng thông tin sức khỏe Việt Nam - Chia sẻ kinh nghiệm, bí quyết giúp sức khỏe đời sống được nâng cao

Đọc nhiều nhất