Đăng bởi

#SỮA MẸ: Ăn gì để sữa mẹ mát?

Thứ 4, 11/09/2019 - 15:30
Sữa mẹ mát sẽ giúp con hấp thụ tốt hơn. Vậy mẹ nên ăn gì để sữa mát? Hãy đọc bài viết dưới đây để biết nhé.

Ăn gì để sữa mẹ mát?

Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng quan trọng với sự phát triển của con, vậy ăn gì để sữa mẹ mát để con hấp thụ chất dinh dưỡng được tốt, nuôi con khỏe hơn?

Uống nước cà rốt để sữa mẹ mát hơn

an_gi_nhieu_sua_crot-600x400

Uống nước cà rốt để sữa mẹ mát hơn- congsuckhoe.vn

Trong cà rốt có chứa rất nhiều vitamin A, chính vì thế mà uống cà rốt nhiều sẽ làm cho quá trình sản xuất sữa của mẹ được nhiều hơn và tăng chất lượng sữa, làm sữa mát hơn. Chính vì thế muốn cho sữa mát thì mẹ nên bổ sung một cốc nước cà rốt, hoặc sinh tố cà rốt để giúp sữa mẹ luôn được căng tràn và thơm mát, ngoài ra thì việc uống nhiều cà rốt sẽ làm cho da mẹ trở nên đẹp hơn sau sinh đấy.

Nấu canh lá đay ăn để sữa mẹ mát hơn

sua-me-ve-nhah

Nấu canh lá đay ăn để sữa mẹ mát hơn- congsuckhoe.vn

Lá đay bình thường cũng đã được biết đến với đặc tính thanh mát, chính vì thế mà sau khi sinh con thì mẹ cũng nên bổ sung món canh lá đay vào thực đơn hằng ngày để có thể giúp sữa mẹ được mát hơn, nhiều hơn để cho con bú nhé.

Chè vằng

che-vang-chua-benh-gi

Chè vằng được rất nhiều người ví von là vàng đen bởi vì lợi ích mà nó mang lại đối với sức khỏe,. Chè vằng không chỉ có tác dụng là giải độc, kháng viêm, đối với các bà mẹ sau sinh thì dùng chè vằng còn giúp cho tuyến sữa ra nhiều hơn, mà sữa ra lại mát và đặc rất tốt cho con. Chính vì thế mà các mẹ nên dùng chè vằng để mà sắc lấy nước để uống hoặc dùng cao chè vằng để có thể làm sữa mẹ ra nhiều và mát hơn nhé. Tuy nhiên khi dùng thì các mẹ cũng chú ý lượng dùng, không nên dùng quá nhiều và tuyệt đối là phụ nữ huyết áp thấp thì không nên sử dụng.

Ăn và uống gạo lứt để sữa mẹ mát hơn

Bởi vì trong gạo lứt có chứa rất nhiều vitamin B, sắt, canxi, magie, natri, kali…Chính vì thế mà mẹ sau sinh nên dùng nhiều cơm bằng gạo lứt hoặc là sữa làm từ gạo lứt để có thể tiết sữa nhiều và sữa cũng mát hơn để cho trẻ dễ hấp thụ hơn, phát triển tốt hơn.

Một số lưu ý mẹ cần biết để sữa có thể mát hơn

Ngoài việc xây dựng một chế độ ăn hợp lý thì mẹ cũng phải cần một chế độ sinh hoạt lành mạnh để có thể giúp lượng sữa mẹ tiết ra nhiều hơn, và sữa mẹ có thể mát hơn.

Mặc dù có là mùa hè nóng bức nhưng các mẹ cũng tuyệt đối không nên ăn đồ đã nguội, và uống nước lạnh mà chỉ nên ăn những đồ vẫn còn nóng ấm để có được chất lượng sữa tốt để nuôi con.

Mẹ cần phải luôn giữ cho mình một tình thần thoải mái vì không chỉ có chế độ dinh dưỡng, nghỉ ngơi mà còn cả tâm trạng của mẹ  cũng có ảnh hưởng rất nhiều đến số lượng và chất lượng của sữa.

Nên cho con bú thật nhiều vì như thế sẽ giúp con tăng sức đề kháng, điều này sẽ giúp con có thể bổ sung năng lượng phát triển và có thể phòng tránh các bệnh tật trong mùa hè.

Ngoài ra thì mẹ nên hạn chế sử dụng các loại thuốc trị bệnh và đặc biệt là kháng sinh, với những trường hợp đặc biệt thì cần tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên gia và tuân thủ theo các quy định của bác sĩ.

Đặc biệt tránh các chất kích thích/ độc hại: Trong giai đoạn cho con bú bạn nên hạn chế và tốt nhất là nói không với rượu, cà phê,…tránh xa khói thuốc và bụi bẩn.

Hy vọng bài viết này có ích đối với bạn.

xem thêm
Đăng bởi
Từ khóa: sữa mẹ mát
Gửi bình luận thành công. Cổng Sức Khỏe xin cảm ơn bạn.

Mời các bạn cùng trao đổi thông tin #SỮA MẸ: Ăn gì để sữa mẹ mát? bằng tiếng việt có dấu

thông tin khác

Cổng thông tin sức khỏe Việt Nam - Chia sẻ kinh nghiệm, bí quyết giúp sức khỏe đời sống được nâng cao

Đọc nhiều nhất