Đăng bởi

#RAU XANH: Các loại rau xanh tốt cho sức khỏe ngày tết

Ngày tết là những ngày mọi người thả phanh ăn uống và ít quan tâm tới sức khỏe. Những thực phẩm từ rau xanh lại càng ít được mọi người sử dụng tuy nhiên để tốt cho sức khỏe thì bạn nên sử dụng các loại rau xanh.

 

 

Súp lơ xanh

cach-chon-mua-bong-cai-xanh

Súp lơ xanh-congsuckhoe.vn

Trong tất cả các loại rau xanh thì súp lơ xanh là món ăn chứa nhiều hàm lượng chất xơ nhất. Có cả chất xơ hòa tan lẫn không hòa tan và bên cạnh đó còn là món ăn chứa nhiều vitamin C rất cần thiết cho cơ thể. Không chỉ vậy súp lơ xanh còn là món ăn chứa hàm lượng vitamin A, hàm lượng sắt cao, vitamin K, vitamin B, kẽm và phốt pho. Ngoài ra còn là thực phẩm giàu chất dinh dưỡng thực vật rất cao. Theo một số nghiên cứu đã chỉ ra, súp lơ xanh là món ăn ngăn ngừa thoái hóa khớp, có tác dụng bảo vệ làn da dưới tác động xấu của tia cực tím. Ngoài ra còn đẩy lùi được tổn thương do bệnh tiểu đường gây ra và có khả năng giảm ung thư bàng quang rất hiệu quả.

Rau cần tây

Cần tây là loại rau khá phổ biến và dễ tìm kiếm, mang rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Tết này gia đình bạn có thể sử dụng cần tây để nấu cùng các loại thịt.  Cần tây là một loại rau rất giàu chất oxy hóa và vitamin K. Bên cạnh những tiện ích sức khỏe trên, cần tây còn giúp hạ huyết áp, ngăn ngừa ung thư và làm dịu đau khớp, hỗ trợ cải thiện thị lực, hỗ trợ cho hệ tiêu hóa và nâng cao đời sống tình dục rất hiệu quả.

Cà rốt

ca-rot-154235899798180572311-crop-1542359010644581734138

Cà rốt-congsuckhoe.vn

Cà rốt là thực phẩm nổi tiếng chứa nguồn vitamin A rất nhiều, một củ cà rốt sẽ cung cấp 200% nhu cầu hàng ngày trung bình của người trưởng thành. Bên cạnh đó cà rốt còn giúp ngăn ngừa ung thư phổi, một căn bệnh khá nguy hiểm. Ngoài ra còn tiêu diệt các tế bào bạch cầu gây ra bệnh ung thư máu rất nguy hiểm. Không những vậy còn giúp ức chế tiến triển của bệnh và hỗ trợ thị lực rất tốt.

Gừng

Gừng là loại thực phẩm rất thường nhật với căn bếp của các bà mẹ nội trợ, tuy nhiên ít ai biết được đầy đủ công dụng của gừng đối với sức khỏe. Gừng được sử dụng như một chất kháng thể acid dạ dày, làm thuốc nhuận tràng và có môt công dụng trị đầy hơi rất hay bị mắc phải khi ăn quá nhiều đồ khó tiêu. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng gừng là thực phẩm ngăn ngừa tình trạng viêm đại tràng, công dụng tuyệt vời trong việc giảm đau cơ khi bạn luyện tập thể dục thể thao hay làm việc quá sức. Ngoài ra còn chữa trị các chứng buồn nôn do hóa trị và các chị em sẽ rất vui khi biết tới thông tin này là gừng có thể giúp chị em giảm đau trong ngày đèn đỏ hiệu quả và an toàn.

Hy vọng bài viết này sẽ có ích đối với bạn.

xem thêm
Đăng bởi
Từ khóa: rau xanh tết ăn uống
Gửi bình luận thành công. Cổng Sức Khỏe xin cảm ơn bạn.

Mời các bạn cùng trao đổi thông tin #RAU XANH: Các loại rau xanh tốt cho sức khỏe ngày tết bằng tiếng việt có dấu

thông tin khác

Cổng thông tin sức khỏe Việt Nam - Chia sẻ kinh nghiệm, bí quyết giúp sức khỏe đời sống được nâng cao

Đọc nhiều nhất