Đăng bởi

#MỠ BỤNG: Tác hại của việc béo bụng với cơ thể

Thứ 7, 07/09/2019 - 08:30
Mỡ bụng không chỉ gây ra mất thẩm mỹ cho vóc dáng của cơ thể, việc béo bụng còn ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe, gây ra nhiều hệ lụy khác nhau. Bài viết dưới đây sẽ cho bạn biết được tác hại của việc béo bụng với cơ thể là như thế nào.

Mục lục [Ẩn]

Béo bụng làm giảm chức năng phổi

0118_beo-bung

Béo bụng làm giảm chức năng phổi- congsuckhoe.vn

Gần đây thì một nhóm chuyên gia ở Hà Lan đã thực hiện một nghiên cứu và phát hiện rằng béo bụng chính là một trong những nguyên nhân làm suy giảm chức năng phổi của cơ thể. Trong nghiên cứu lần này có 284 người được mời tham gia để  thực hiện so sánh giữa nhóm người khỏe mạnh, không hút thuốc lá, có vòng bụng bình thường với những người béo bụng, thì kết quả là những người béo bụng có dung tích phổi, hay chỉ số phế dung (spirometry) rất là thấp, và khả năng hô hấp cũng kém hơn so với người bình thường.

Chính vì như thế mà béo bụng là một trong những thủ phạm làm giảm chức năng phổi và về lâu dài nếu như chức năng phổi bị hạn chế, đường khí thở dần bị thu hẹp thì những người béo bụng có nguy cơ sẽ bị mắc nhiều loại bệnh mãn tính, đặc biệt là hen suyễn.

Làm giảm khả năng điều tiết đường huyết của cơ thể

Với những người bị béo bụng thì cơ thể sẽ sản xuất rất nhiều các loại hormone gây ảnh hưởng trực tiếp đến hệ thống chuyển hóa của cơ thể. Đến khi mà các loại hormone này quá tải thì lúc đấy chúng sẽ làm thay đổi đi các thụ thể insulin trong cơ thể vì vậy làm làm giảm đi quá trình điều tiết đường huyết và hậu quả có thế dẫn đến bệnh tiểu đường.

Béo bụng làm tăng mỡ trong máu

6-1-1501605500820

Béo bụng làm tăng mỡ trong máu - congsuckhoe.vn

Việc béo bụng dẫn đến tình trạng béo nội tạng như thế sẽ tạo ra nhiều mỡ quấn quanh ruột, nội tạng chính vì thế mà các lớp mỡ này sẽ tạo ra các axit béo tự do trong cơ thể từ đó làm xuất hiện nhiều cholesterol xấu (LDL) và triglyceride. Không những thế các axit béo tự do này còn làm giảm đi lượng cholesterol tốt (HDL) hay còn được gọi là mỡ máu tốt. Chính vì như thế mà cũng với những hiện tượng khác như thoái hóa động mạch sẽ gây ra nhiều biến chứng hơn cho cơ thể như là bệnh tim mạch, cao huyết áp, đột nguy, hay thậm chí là nhiều chứng bệnh khác mà chúng ta không thể lường trước được.

Vậy làm gì để giảm mỡ bụng?

  • Bạn cần phải duy trì lượng calo phù hợp với lại nhu cầu cơ thể và chia các bữa ăn lớn  thành nhiều bữa trong ngày.
  • Tuyệt đối không được bỏ bữa sáng
  • Phải biết chọn những thực đơn hợp lý, khoa học để có lợi cho sức khỏe, và đặc biệt thực đơn nên hạn chế mỡ, đường, chất béo, muối.
  • Ăn chậm nhai kỹ, tránh việc ăn quá muộn.
  • Tăng cường việc luyện tập, vận động các hoạt động thể dục, thể thao,…
  • Uống nhiều nước, tốt nhất là hơn 2 lít mỗi ngày
  • Phải đảm bảo ngủ đủ giấc, đúng giờ
  • Hạn chế việc uống các đồ uống có cồn, cafein, và tuyệt đối tránh xa thuốc lá.
  • Cần phải sống vui, sống khỏe và tăng cường giao tiếp cộng đồng để hạn chế stress cho cơ thể.

Hy vọng là bài viết trên sẽ có ích đối với bạn.

xem thêm
Đăng bởi
Từ khóa: béo bụng nguy cơ
Gửi bình luận thành công. Cổng Sức Khỏe xin cảm ơn bạn.

Mời các bạn cùng trao đổi thông tin #MỠ BỤNG: Tác hại của việc béo bụng với cơ thể bằng tiếng việt có dấu

thông tin khác

Cổng thông tin sức khỏe Việt Nam - Chia sẻ kinh nghiệm, bí quyết giúp sức khỏe đời sống được nâng cao

Đọc nhiều nhất