Đăng bởi

#MỠ BỤNG : Ăn gì để giảm mỡ bụng?

Thứ 6, 09/08/2019 - 09:30
Mỡ bụng tồn tại trong cơ thể sẽ gây ra rất nhiều vấn đề về thẩm mỹ lẫn sức khỏe. Chính vì thế mà rất nhiều câu hỏi được đưa ra, trong thì câu hỏi ăn gì để giảm mỡ bụng là rất nhiều. Và đây chính là câu trả lời cho bạn.

Mục lục [Ẩn]

Ăn rau xanh để giảm mỡ bụng

Vâng chính là rau xanh, món ăn mà bất kì người ăn kiêng nào cũng biết bởi vì trong rau xanh có ít cực kì calo, và không những thế nó còn có rất nhiều nước, khoáng chất và các loại vitamin, đặc biệt là giàu chất xơ rất tốt cơ thể của bạn và quá trình giảm mỡ bụng.

rau-xanh-min

ăn rau xanh để giảm mỡ bụng - congsuckhoe.vn

Chính vì thế mà mỗi ngày hãy ăn thật nhiều các loại rau xanh khác nhau thì không chỉ giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả, mà da cũng sẽ trở nên đẹp hơn rất nhiều.

Ăn các loại quả mọng để giảm mỡ bụng

Quả mọng là những loại quả như là dâu tây, dâu tằm, sơ ri, nho,…

tac-dung-cua-qua-mong-doi-voi-nam-gioi-1024x682-0917

ăn các quả mọng để giảm mỡ bụng - congsuckhoe.vn

Đây là một loại quả rất có ích trong việc giảm mỡ bụng bởi vì chúng chứa rất ít calo và chứa nhiều chất chống oxy hóa và chất xơ, ngoài ra thì nó còn kích thích hình thành nên melatonin chất ngày sẽ giúp bạn có một giấc ngủ ngon hơn. Tuy nhiên thì cũng không nên quá lạm dụng mà chỉ ăn một lượng nhất định vào cơ thể mỗi ngày thì mới đem lại hiệu quả tốt.

Ăn táo để giảm mỡ bụng

Táo là loại trái cây không xa lạ với những người ăn theo thực đơn ăn kiêng. Bởi vì trong táo có nhiều chất xơ nên khi ăn táo làm cho dạ dày no lâu trong một thời gian dài và giúp bạn không có cảm giác thèm ăn. Và điều này thì rất tốt cho quá trình giảm mỡ bụng của bạn.

che-do-an-tao

ăn táo để giảm mỡ bụng - congsuckhoe.vn

Ngoài ra thì trong táo còn chứa rất nhiều vitamin B, C, chất chống oxy hóa và các loại khoáng chất. Đây đều là những hợp chất rất tốt cho cơ thể và cho da của bạn.

Cần tây giảm mỡ rất hiệu quả

Bởi vì trong cần tây có chứa rất nhiều chất xơ và các khoáng chất cần thiết vì thế mà khi ăn cần tây sẽ giúp bạn no lâu hơn. Ngoài ra thì cầy tây còn chứa nhiều chất oxy hóa giúp hỗ trợ ức chế sự phát triển của các khối u và chống ung thư và hỗ trợ giảm cân như vitamin C, beta carotene, vitamin E, K. Vì thế mà mỗi ngày trước bữa ăn uống một ly nước ép cần tây sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại vòng eo thon gọn và săn chắc.

5-Color-Chartsfor-Every-Skin-Tone_opt-683x1024

Một điều lưu ý đó là khi sử dụng nước ép cần tây giảm béo bụng đó là không nên dùng quá nhiều khi mà bạn đang trong thời kỳ kinh nguyệt và đang mang thai sẽ rất nguy hiểm. Bởi vì Cần tây có chứa hợp chất có thể khiến cho những người mắc bệnh thận trở nên bệnh nặng hơn và còn làm cho máu loãng nữa nhé.

Măng tây làm giảm béo bụng

mang-tay-lam-sinh-to-mang-tay

ăn măng tây để giảm béo bụng - congsuckhoe.vn

Bởi vì trong măng tây có chứa chất xơ hòa tan và cả chất xơ không hòa tan, chính vì thế mà khi ăn măng tây bạn sẽ có cảm giác no lâu, và giúp quá trình tiêu hóa chậm lại. Điều này thì rất tốt cho cơ thế của bạn.

TRên đây là một số loại thực phẩm giúp bạn trả lời cho câu hỏi ăn gì để giảm béo bụng, hy vọng rằng nó sẽ có ích với bạn.

xem thêm
Đăng bởi
Gửi bình luận thành công. Cổng Sức Khỏe xin cảm ơn bạn.

Mời các bạn cùng trao đổi thông tin #MỠ BỤNG : Ăn gì để giảm mỡ bụng? bằng tiếng việt có dấu

thông tin khác

Cổng thông tin sức khỏe Việt Nam - Chia sẻ kinh nghiệm, bí quyết giúp sức khỏe đời sống được nâng cao

Đọc nhiều nhất