Đăng bởi

#LÃO HÓA DA: 5 bí quyết dưỡng da chống lão hóa mà phụ nữ tuổi 30 cần nên biết

Thứ 3, 10/12/2019 - 09:30
Sau tuổi 30 thì làn da của chị em phụ nữ sẽ dần bị lão hóa, các nếp nhăn, nám xuất hiện trên mặt nhiều hơn. Vậy có những bí quyết dưỡng da gì để chống lão hóa hiệu quả cho chị em phụ nữ tuổi 30.

 

Nên tập thể dục mỗi ngày để chống lão hóa da

20170616111545-the-duc

Nên tập thể dục mỗi ngày để chống lão hóa da-congsuckhoe.vn

Để có được một sức khỏe tốt và một làn da ít lão hóa sau tuổi 30 thì dù bận rộn đến thế nào thì chị em cũng nên dành ra ít nhất 30 phút mỗi ngày để tập thể dục, aerobic, tập gym,…Bởi vì việc tập thể dục sẽ giúp cơ thể tiết ra mồ hôi, giúp giải độc tố bên trong cơ thể hiệu quả, đồng thời còn giúp kích thích lưu thông máu, thúc đẩy cơ thể sản sinh ra collagen sẽ giúp làm chậm quá trình lão hóa, giúp da săn chắc, rạng rỡ hơn rất nhiều.

Nên uống đủ nước mỗi ngày để chống lão hóa cho da

Việc tưởng chừng như đơn giản này nhưng chính là điều mà chị em nên làm nhất để có được một làn da đẹp, chống lại các dấu hiệu lão hóa sau tuổi 30. Bởi vì việc uống đủ 1,5-2 lít nước mỗi ngày sẽ giúp cơ thể được thải độc tố, giải độc, làm cho các cơ quan trong cơ thể làm việc tốt hơn, nên sẽ giúp da khỏe mạnh, hồng hào, đẩy lùi được các dấu hiệu lão hóa có thể xảy ra hiệu quả. Tốt nhất là bạn nên uống nhiều nước vào buổi sáng và ít dần vào buổi tối, để thanh lọc cơ thể tốt hơn thì chị em cũng có thể uống thêm nước trà xanh, detox,…để vừa tốt cho sức khỏe lại vừa đẹp da.

Nên ăn nhiều rau xanh, hoa quả mỗi ngày để chống lão hóa da

3447196b412aa874f13b

Nên ăn nhiều rau xanh, hoa quả mỗi ngày để chống lão hóa da-congsuckhoe.vn

Một trong những điều cần thiết để có được một làn da không bị lão hóa sau tuổi 30 đó chính là bổ sung rau xanh, hoa quả thường xuyên vào bữa ăn. Bởi vì trong rau củ, hoa quả có chứa một lượng lớn vitamin E, vitamin C, các chất chống oxy hóa như lycopene,…chính vì thế sẽ giúp cơ thể chị em phụ nữ sản sinh ra collagen, điều này sẽ làm da trở nên săn chắc, da đàn hồi được tốt hơn, giảm nám, tàn nhan cực kì hiệu quả. Tốt nhất thì chị em nên ăn nhiều rau có màu xanh đâm, rau quả có màu vàng bởi vì những loại thực phẩm này sẽ chứa nhiều collagen tự nhiên tốt cho cơ thể.

Chăm sóc da mỗi ngày để chống lão hóa da

Để hạn chế được lão hóa da sau tuổi 30 thì chị em phụ nữ phải kiên trì chăm sóc da mỗi ngày, và tốt nhất là chọn những sản phẩm chăm sóc da từ thiên nhiên để tốt hơn cho da về lâu dài. Các bước chăm sóc da cần thiết đó chính là xông mặt, tẩy da chết, đắp mặt nạ, dưỡng da, bảo vệ da. Thực hiện đầy đủ những điều này thì dù có sau 30 tuổi đi chăng nữa thì làn da của chị em vẫn sẽ hồng hào, trắng mịn ít xuất hiện tàn nhang, nếp nhăn và chống lại các dấu hiệu lão hóa da cực kì tốt.

Tiến hành nuôi dưỡng da từ bên trong để chống lão hóa da

Để da khỏe mạnh, đủ sức chống lại các dấu hiệu lão hóa da thì chị em nên tiến hành nuôi dưỡng da từ bên trong và những thực phẩm hoặc là những loại viên uống có chứa thành phần chống oxy hóa da, chống lão hóa da. Cụ thể đó là các loại như viên uống vitamin E, hoạt chất chống lão hóa da Idebenone, hoạt chất Kinetin, hoạt chất CoQ10,…chị em nên uống hằng ngày để có được một làn da đẹp, khỏe mạnh từ bên trong.

Hy vọng bài viết này sẽ có ích đối với bạn

xem thêm
Đăng bởi
Từ khóa: lão hóa da
Gửi bình luận thành công. Cổng Sức Khỏe xin cảm ơn bạn.

Mời các bạn cùng trao đổi thông tin #LÃO HÓA DA: 5 bí quyết dưỡng da chống lão hóa mà phụ nữ tuổi 30 cần nên biết bằng tiếng việt có dấu

thông tin khác

Cổng thông tin sức khỏe Việt Nam - Chia sẻ kinh nghiệm, bí quyết giúp sức khỏe đời sống được nâng cao

Đọc nhiều nhất