Đăng bởi

#HUYẾT ÁP THẤP: Nên làm gì để đảm bảo sức khỏe khi bị huyết áp thấp?

Huyết áp thấp là một tình trạng bệnh có thể cải thiện được nếu như bạn nhận biết cũng như có hướng điều trị bệnh từ sớm. Vậy bạn nên làm gì để đảm bảo sức khỏe khi bị huyết áp thấp?

Bổ sung nước đầy đủ cho cơ thể để ổn định huyết áp

image3

Bổ sung nước đầy đủ cho cơ thể để ổn định huyết áp-congsuckhoe.vn

Khi bị huyết áp thấp thì bạn nên đảm bảo cung cấp đủ cho cơ thể từ 2-2,5 lít nước mỗi ngày tương đương với việc uống 8-10 ly nước để giúp ổn định huyết áp. Ngoài ra thì việc bổ sung đủ nước không chỉ giúp cho cơ thể tăng thể tích máu mà còn hỗ trợ ngăn ngừa mất nước cực kì hiệu quả. Ngoài lượng nước bổ sung hằng ngày thì khi bị huyết áp thấp thì để tạm thời làm tăng huyết áp thì bạn có thể uống cà phê hoặc trà, hai loại đồ uống này có chứa một lượng lớn caffeine sẽ giúp bạn nhanh tỉnh táo hơn. Thế nhưng bạn cũng nên lưu ý là không được quá lạm dụng caffeine vì như thế cơ thể rất dễ gặp các tác dụng phụ như là dễ bị căng thẳng, dễ kích động, mất ngủ và tim đập nhanh hơn bình thường.

Xây dựng thực đơn dinh dưỡng để đảm bảo sức khỏe khi bị huyết áp thấp

Đối với những người bị huyết áp thấp thì bạn hoàn toàn có thể cải thiện tình trạng huyết áp của mình thông qua chế độ ăn low-carb dành cho người bị huyết áp thấp. Trong chế độ ăn này thì bạn cần bổ sung các loại thực phẩm tốt cho sức khỏe như các loại ngũ cốc nguyên hạt, trái cây, rau củ, thịt gà, cá nạc,…Ngoài ra thì bạn cũng nên dùng một số loại thực phẩm có tác dụng giúp ổn định huyết áp nhanh chóng như là nho khô, sữa, hạn nhân, cà rốt,…Đồng thời đối với những bạn bị huyết áp thấp thì cũng nên tăng lượng muối ăn vừa phải trong thực đơn hằng ngày bởi vì muối có tác dụng trữ nước và làm tăng huyết áp hiệu quả.

Bạn nên hạn chế dùng bia rượu khi bị huyết áp thấp

cao-tuoi-de-mac-benh-huyet-ap

Bạn nên hạn chế dùng bia rượu khi bị huyết áp thấp-congsuckhoe.vn

Những người bị huyết áp thấp nếu sử dụng rượu bia nhiều thì có thể làm cho cơ thể mất nước trầm trọng hơn và làm giảm huyết áp đột ngột. Đồng thời khi uống rượu bia thì máu trong cơ thể những người bị huyết áp thấp sẽ không được vận chuyển kịp thời đến não và dễ gây ra cảm giác chóng mặt, điều này sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe thậm chí còn gây nguy hiểm đến tính mạng nên bạn cần phải chú ý.

Bạn nên dùng vớ ép y khoa để đảm bảo huyết áp

Vớ ép y khoa chính là loại vớ đặc biệt dùng để mang từ chân đến đùi hoặc là đầu gối, loại vớ này có tác dụng tạo ra áp lực cao ở bàn chân và giảm dần lên các bộ phận trên cơ thể. Nên khi dùng vớ ép y khoa có thể giúp làm giảm đi lượng máu xuống chân, điều này sẽ làm cho máu dễ vận chuyển đến nơi khác nhất là phần trên của cơ thể, đặc biệt là não bộ, điều này sẽ rất tốt cho những người bị huyết áp thấp.

Ngoài ra thì loại vớ y khoa này còn được dùng để giúp cải thiện tình trạng đau và áp lực do việc giãn tĩnh mạch gây ra. Thường tình trạng giãn tĩnh mạch sẽ làm cho máu đưa về não chậm và gây ra hiện tượng choáng váng, huyết áp thấp nghiêm trọng. Vì thế mà vớ y khoa được xem như một trong những cách điều trị huyết áp thấp hiệu quả mà bạn không nên bỏ qua trong sinh hoạt hằng ngày.

Hy vọng bài viết này sẽ có ích đối với bạn.

xem thêm
Đăng bởi
Từ khóa: huyết áp thấp
Gửi bình luận thành công. Cổng Sức Khỏe xin cảm ơn bạn.

Mời các bạn cùng trao đổi thông tin #HUYẾT ÁP THẤP: Nên làm gì để đảm bảo sức khỏe khi bị huyết áp thấp? bằng tiếng việt có dấu

thông tin khác

Cổng thông tin sức khỏe Việt Nam - Chia sẻ kinh nghiệm, bí quyết giúp sức khỏe đời sống được nâng cao

Đọc nhiều nhất