Đăng bởi

#GIẢM MỠ: Mẹo GIẢM MỠ BỤNG DƯỚI cực hiệu quả cho chị em

Thứ 2, 01/04/2019 - 10:24
Mỡ bụng đặc biệt là mỡ bụng dưới luôn là nỗi ám ảnh phiền toái cho chị em phụ nữ chúng ta phải không? Vậy hãy cùng congsuckhoe.vn tìm hiểu mẹo giảm mỡ bụng dưới để diện đồ thật đẹp nhé!
  • TẠI SAO PHẢI GIẢM MỠ BỤNG DƯỚI

Sẽ chẳng ai có thể tự tin với cái bụng mỡ thiếu thẩm mỹ cả. Mùa hè sắp dến rồi, nhu cầu diện bikini hay những bộ cánh thoải mái mát mẻ càng tăng. Điều này khiến không ít chị em đua nhau đi tìm cách giảm mỡ bụng dưới. Mỡ bụng dưới không chỉ xấu xí mà còn gây ra một vài bệnh lý khác nhau như: béo phì, đột quỵ, bệnh tim, các bệnh về máu nhiễm mỡ, gan, thậm chí là rất dễ gây ung thư. Đây mới là điều quan trọng nhất. Một hình thể vừa không đẹp là vừa có nguy cơ gây bệnh tật thì chúng ta nên thay đổi ngay lập tức. Phải không nào? Và bây giờ, hãy đến với mẹo giảm mỡ bụng dưới để đón hè thật vui nào!

  • MẸO GIẢM MỠ BỤNG DƯỚI HIỆU QUẢ

Như chúng ta đã biết, vùng khó giảm mỡ nhất trên cơ thể chính là vùng dưới rốn. Vậy nên để luyện tập tìm ra cách giảm mỡ bụng dưới sao cho đúng luôn được chị em quan tâm. Cách giảm mỡ bụng dưới được các chuyên gia gợi ý là việc đốt năng lượng bằng cách tăng nhịp độ tim. Các bài tập được gợi ý như : các bài tập cardio ở cường độ cao, các bài hiit, yoga,... Mẹo giảm mỡ bụng dưới khi áp dụng cách này là hãy tập vài bài tập cardio ngắn tầm 10, 15 phút theo sở thích của bạn. Chứ bài tập dài rất dễ gây "ngán" và việc từ bỏ rất dễ dàng đấy! Ngoài ra việc đi bộ hằng ngày đặc biệt là khi bụng rỗng cũng là một tips cực hay.

Bên cạnh chế độ luyện tập khoa học, bạn cũng cần bổ sung lượng nước cho cơ thể. Các chuyên gia khuyên bạn nên uống 1.5-2 lít nước mỗi ngày. Điều này vừa giúp đào thải độc tố trong cơ thể, giúp sáng mịn da còn hỗ trợ rất tốt cho quá trình giảm mỡ bụng dưới. Một mẹo hay ở đây là hãy uống 1 cốc nước to trước khi ăn các bước chính tầm 15 phút. Nước sẽ hạn chế thức an bạn nạp vào một cách tối ưu.

Việc chú trọng đến chế độ ăn uống song song với luyện tập sẽ đem lại kết quả tốt nhất cho bạn. Hãy bổ sung các chất dinh dưỡng đây đủ cho cơ thể. Không nên cắt giảm hoàn toàn tinh bột để quá trình chuyển hóa chất diễn ra bình thường và liên tục. Tuy nhiên, nếu bạn lo sợ mình ăn tinh bột sẽ càng ăn càng thèm thì 1 mẹo giảm mỡ bụng dưới rất hay trong phần này của congsuckhoe.vn là hãy chọn các loại gạo thô và thêm các loại hạt để ăn vặt. Bạn có thể ăn gạo lứt, vừa ngon, vừa đỡ thèm tinh bột, lại vừa giàu chất xơ. Chuẩn bị 1 nắm hạt nhỏ để ăn vặt khi đói cũng làm bạn đỡ buồn miệng. Và chúng còn tốt hơn cả mấy loại đồ ăn vặt đóng gói nữa đấy!

  • Nguyên nhân gây mỡ bụng dưới

Hãy tránh những nguyên nhân gây mỡ bụng dưới này ra để mẹo giảm mỡ bụng dưới được hiệu quả nhé. Dưới đây là 1 số nguyên nhân thường gây mỡ bụng dưới: 

Thứ nhất, nguyên nhân có thể là do việc ít vận động. Bụng phẳng eo thon luôn là ước mơ của mọi chị em phụ nữ. Nhưng công việc văn phòng lại khiến chị em chúng ta khó có thể có được vùng bụng ưng ý. Việc ngồi nhiều và ít vận động chính là nguyên nhân phổ biến nhất gây mỡ bụng dưới. Lượng calo chúng ta hấp thụ nhiều mỗi ngày không có cơ hội để giải phóng. Mỡ sẽ tích tụ đặc biệt là ở vùng bụng. Đó là lý do tại sao nhiều người gầy nhưng vẫn có bụng mỡ.

Thứ hai, nguyên nhân xuất phát từ những quan niệm sai lầm của chị em phụ nữ. Ví dụ như: chế độ ăn sai, massage quá mạnh, tập luyện quá sức, sinh hoạt hằng ngày không khoa học, và uống ít nước...

Thứ ba, một nguyên nhân khác dẫn đến mỡ bụng dưới là do mất cân bằng nội tiết tố. Sự mất cân bằng estrogen, progesterone và testosterone khiến cho cơ thể bạn dễ tăng cân và tích tụ mỡ thừa. Một loại hormone khác cũng sẽ dẫn bạn đến tình trạng béo bụng đó chính là cortisol. Đây là một loại hormone gây căng thẳng.

Thứ tư, tính di truyền. Một số người sẽ dễ tích mỡ ở một vài bộ phận khác nhau như: vùng bụng, đùi... do gen và di truyền

Hy vọng bài viết sẽ giúp ích cho bạn trong việc tìm ra cách giảm mỡ bụng dưới hiệu quả. Chúc bạn giảm cân vui vẻ.

xem thêm
Đăng bởi
Gửi bình luận thành công. Cổng Sức Khỏe xin cảm ơn bạn.

Mời các bạn cùng trao đổi thông tin #GIẢM MỠ: Mẹo GIẢM MỠ BỤNG DƯỚI cực hiệu quả cho chị em bằng tiếng việt có dấu

thông tin khác

Cổng thông tin sức khỏe Việt Nam - Chia sẻ kinh nghiệm, bí quyết giúp sức khỏe đời sống được nâng cao

Đọc nhiều nhất