Đăng bởi

#GIẢM MỠ: Cách giảm mỡ bụng tự nhiên tại nhà nhanh nhất

Thứ 4, 27/03/2019 - 15:59
“Nhất dáng nhì da” hẳn chị em chúng ta ai mà không muốn sở hữu một vóc dasng hoàn hảo không mỡ thừa. Bài viết hôm nay sẽ gợi ý cho chị em về cách giảm mỡ bụng tự nhiên tại nhà đơn giản hiệu quả nhé.
  • CÁCH GIẢM MỠ BỤNG TỰ NHIÊN TẠI NHÀ NHANH NHẤT

1. Về ăn uống

Để bắt đầu cách giảm mỡ bụng tự nhiên tại nhà, hãy mua sẵn chanh và mật ong cất tủ lạnh. Bạn nên tập cho mình thói quen bằng việc bắt đầu một ngày mới bằng một lý nước chanh mật ong ấm nhé. Sử dụng chanh mật ong không chỉ giúp ruột bạn “sạch“ hơn mà còn có tác dụng tuyệt vời “ngăn chặn” cơ thể bạn hấp thụ quá nhiều chất dinh dưỡng. Bạn nên bổ sung nhiều rau, những thực phẩm nhiều chất xơ cho các bữa ăn của mình.

Không nên nhịn ăn như 1 cách giảm mỡ bụng tự nhiên tại nhà. Hãy cứ dùng bữa đều đặn và vừa đủ nhé. Ngoài ra bạn nên hạn chế các thực phẩm như bia rượu,các loại đồ ngọt, nước uống có ga , đồ nướng chiên xào,... nguyên tắc là càng thanh đạm càng tốt nhé. Bạn có thể thay thế tinh bột bằng các củ, hạt, gạo lứt, bánh mỳ đen... để giảm bớt lượng calories nạp vào cơ thể. Ngoài ra một vài phương pháp ăn uống giảm cân hiệu quả đang được chị em “lăng xê” nhiều như: keto, eat clean,... cũng rất hiệu quả lại tốt cho sức khỏe nữa.

2. Tập luyện

Bên cạnh chế độ ăn uống thì chế độ luyện tập cũng là cách giảm mỡ bụng tự nhiên tại nhà của chúng ta đấy. Một vài bài tập đơn giản lại vô cùng hiệu quả mà các chị em vẫn hay dùng như: gập bụng, lắc vòng,... đều là những bài tập nên được luyện tập hằng ngày Ngoài ra còn một vài bài tập cường độ cao đốt mỡ lý tưởng như : cadio, hiit, plank, squat,.. rất đáng thử.

3. Chườm muối nóng

Đây là 1 mẹo dân gian đơn giản cực kỳ hữu ích cho những ai đang tìm hiểu cách giảm mỡ tự nhiên tại nhà. Rất nhiều người đã thành công với phương pháp này. Chỉ cần rang muối gừng vừa phải, chườm lên phần cần giảm mỡ... Lâu dần, lượng mỡ sẽ tan biến.

  • TRÁNH NHỮNG CÁCH GIẢM MỠ TỰ NHIÊN TẠI NHÀ SAU

1. Hút mỡ

Đây là phương pháp làm đẹp được rất nhiều chị em lựa chọn. Phương pháp này giúp chị em giảm mỡ bụng nhanh mà không cần ăn kiêng khổ sở hay tập luyện mệt mỏi. Thế nhưng đây chưa hẳn là một phuơng pháp tối ưu bởi những ảnh hưởng nhất định của nó tới sức khỏe. Đó là nguy cơ của một loạt vấn đề như nhiễm trùng, gây bỏng rát, thuyên tắc mạch phổi,... chị em cần cân nhắc kĩ nếu muốn dùng phương pháp này

2. Nhịn ăn

Đây hẳn là phuơng pháp mọi người thường nghĩ ngay đến dầu tiên khi muốn giảm cân tự nhiên. Nhưng đây hoàn toàn không phải là cách giảm mỡ bụng tự nhiên tại nhà như nhiều người nhầm tưởng. Việc nhịn ăn không hề tốt cho sức khỏe và cũng không thể giảm mỡ một cách lâu dài được Việc nhịn ăn khiến cho việc trao đổi chất trong cơ thể không thể diễn ra bình thường. Điều này không chỉ khiến làn da của bạn tệ đi mà nó còn khiến thân hình của bạn không được săn chắc và rất kém thẩm mỹ.

3. Tập thể dục nhiều và liên tục

Việc tập thể dục là cách giảm cân tự nhiên tại nhà mà chị em rất quan tâm. Nhưng một số người vì hấp tấp muốn giảm cân mà chỉ trú trọng đến thời gian tập bao lâu mà không quan tâm tới phương pháp tập.

4. Uống giấm

Điều này là tuyệt đối không nên tí nào. Chưa cần biết nó có thực sự hiệu quả không nhưng dạ dày của bạn sẽ phải “nhập viện“ ngay đấy. Hơn nữa chưa có một nghiên cứu nào về việc giảm mỡ bụng tự nhiên tại nhà bằng giấm cả. Hiểu được những điều này cổng sức khỏe đem đến cho bạn những cách giảm mỡ bụng tự nhiên tại nhà đơn giản mà vẫn đem lại hiệu quả tuyệt vời.

Trên đây là những gợi ý cho bạn về cách giảm mỡ tự nhiên tại nhà hiệu quả không cần dụng cụ tập luyện cầu kì. Chúc bạn giảm mỡ hiệu quả.

xem thêm
Đăng bởi
Gửi bình luận thành công. Cổng Sức Khỏe xin cảm ơn bạn.

Mời các bạn cùng trao đổi thông tin #GIẢM MỠ: Cách giảm mỡ bụng tự nhiên tại nhà nhanh nhất bằng tiếng việt có dấu

thông tin khác

Cổng thông tin sức khỏe Việt Nam - Chia sẻ kinh nghiệm, bí quyết giúp sức khỏe đời sống được nâng cao

Đọc nhiều nhất