Đăng bởi

#GIẢM CÂN: Phương pháp giảm cân hiệu quả tiết kiệm

Có rất nhiều phương pháp giảm cân hiệu quả tuy nhiên lại tốn khá nhiều thời gian và tiền bạc. Dưới đây là một số phương pháp giảm cân hiệu quả tiết kiệm mà bạn nên tham khảo.

 

 

Biến việc nhà thành thuốc giảm cân

935-g07

Biến việc nhà thành thuốc giảm cân-congsuckhoe.vn

Có rất nhiều người thường cảm thấy mệt mỏi sau một ngày dài làm việc và bận bịu hàng ta những công việc khác. Vì vậy mà họ thường ít vận động hay dành thời gian để tập luyện thể dục nhằm mục đích giảm cân. Tuy nhiên bạn hãy biến làm việc nhà như một bài tập thể dục và với một tinh thần thoải mái yêu thích thì nó sẽ phát huy tác dụng giảm cân khá hiệu quả. Khi bạn lau dọn nhà, nấu nướng, làm vườn trồng hoa, trồng rau,.. với một tần suất thường xuyên và liên tục sẽ giúp cơ thể nóng lên và đốt cháy lượng calo rất lớn. Những việc làm này vừa tiết kiệm tiền vừa giúp cho cuộc sống bạn trở nên tốt đẹp lên, ngoài ra còn giúp bạn giảm cân để lấy lại vóc dáng thon gọn hiệu quả.

Ăn bí đao luộc, uống trà xanh

Trong trà xanh có chất caffeine giúp nâng cao lượng tiết dịch dạ dày từ đó mà giúp tiêu hóa nhanh. Chính vì vậy mà tăng cường năng lực phân giải đi lượng mỡ dư thừa. Ngoài ra các hoạt chất trong trà xanh còn có tác dụng giảm bớt lượng mỡ dư thừa trong cơ thể. Với một chế độ ăn dinh dưỡng, khi ăn bí xanh sẽ giúp tiêu trừ nước trong cơ thể, giảm cân và chống béo phì rất hiệu quả. Đây là hai thực phẩm rất dễ kiếm và có thể tự trồng được nên khá đơn giản cho những bạn muốn giảm cân mà kinh phí hơi eo hẹp.

Ngủ đủ giấc và đúng giờ

5_72918

Ngủ đủ giấc và đúng giờ-congsuckhoe.vn

Nhiều người lầm tưởng việc đi ngủ đủ và đúng giờ không ảnh hưởng tới cân nặng. Tuy nhiên khi bạn có một giấc ngủ say, có một hợp chất mang tên leptin sẽ được giải phóng thông báo với hệ thần kinh lượng mỡ dư thừa đã tích đủ và sẽ ngừng lại ngay lập tức. Ngoài ra khi bạn đi ngủ đúng và đủ giấc, cơ thể sẽ luôn cảm thấy sảng khoái, tinh thần lạc quan, yêu đời. Từ đó mà mọi ý định giảm cân sẽ được thực hiện một cách đơn giản hơn và quyết liệt hơn. Khi ngủ đúng giờ thì cơ thể cũng được nghỉ ngơi đủ để có thể tái tạo lại năng lượng, sức khỏe đã mất.

Đi xe đạp, đi bộ thay vì sử dụng các phương tiện khác

Nếu như bạn quá bận rộn với công việc mà không có thời gian tập thể dục, đường đi làm tới cơ quan cũng khá gần thì bạn hãy thử thay đổi phương tiện. Bằng cách đạp xe hay đi bộ vừa giúp bạn hoạt động để giảm mỡ vừa giúp bạn giảm được khoản chi phí từ các phương tiện khác mà bạn phải trả. Ngoài ra khi đi xe đạp hay đi bộ thì bạn sẽ có thời gian ngắm cảnh, trở nên yêu đời hơn và sẽ ra nhiều ý tưởng hơn. Nếu vừa đi vừa nghe sách nói thì thật tuyệt phải không? Vừa khỏe và giúp giảm cân hiệu quả, vừa có thêm lượng kiến thức vào trí óc.

Hy vọng bài viết này sẽ có ích đối với bạn.

xem thêm
Đăng bởi
Gửi bình luận thành công. Cổng Sức Khỏe xin cảm ơn bạn.

Mời các bạn cùng trao đổi thông tin #GIẢM CÂN: Phương pháp giảm cân hiệu quả tiết kiệm bằng tiếng việt có dấu

thông tin khác

Cổng thông tin sức khỏe Việt Nam - Chia sẻ kinh nghiệm, bí quyết giúp sức khỏe đời sống được nâng cao

Đọc nhiều nhất