Đăng bởi

#GIẢM CÂN: Những loại thực phẩm ít tinh bột mà bạn cần biết để giảm cân hiệu quả

Nếu bạn đang muốn giảm cân bằng chế độ ăn kiêng ít tinh bột thì nên sử dụng những loại thực phẩm dưới đây nhé.

 

 

Trứng là loại thực phẩm giúp giảm cân

Có thể bạn chưa biết đó là trong trứng luộc có chứa rất nhiều protein, chính vì thế mà ăn trứng sẽ giúp bạn có cảm giác no lâu hơn nên sẽ hạn chế được cơn thèm ăn của bạn. Vậy nên nếu muốn giảm cân nhanh thì trong chế độ ăn kiêng của bạn hằng ngày đừng quên dùng thêm trứng luộc nhé, bởi vì trứng không chỉ giúp tăng cường sự trao đổi chất cho cơ thể, mà còn hỗ trợ đốt cháy chất béo hiệu quả lại không cung cấp đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể hoạt động.

Rau lá xanh là loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân

Rau-La-Xanh-Dam-Cung

Rau lá xanh là loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân-congsuckhoe.vn

Như bạn đã biết thì các loại rau xanh đều không chứa tinh bột và lượng calo trong rau xanh đều rất thấp, chính vì thế mà đây sẽ là loại thực phẩm hàng đầu mà bạn không thể bỏ qua nếu muốn giảm cân. Một số loại rau cải xanh được mọi người yêu thích trong thực đơn giảm cân đó chính là rau xà lách cu rôn, rau bó xôi và xà lách xoăn bởi vì chúng có chứa hàm lượng calo cực kỳ thấp nên bạn có thể ăn thoải mái mà không lo tăng cân, đồng thời chúng vẫn tạo cho bạn cảm giác no lâu sau mỗi bữa ăn.

Dưa chuột là thực phẩm hỗ trợ giảm cân

Dưa chuột là loại thực phẩm có chứa rất nhiều vitamin, lại ít calo, không chỉ thế hàm lượng axit tartronic có trong chưa chuột còn được biết đến như một chất giúp ngăn ngừa việc chuyển hóa chất béo trong cơ thể rất tốt, chính vì thế bạn hoàn toàn có thể lựa chọn dưa chuột trong thực đơn hằng ngày để hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Ngoài việc cung cấp cho cơ thể một lượng chất xơ cần thiết để hỗ trợ giảm cân, thì việc dùng dưa chuột còn có tác dụng đẩy nước thừa trong cơ thể ra ngoài nên sẽ giúp bạn giảm béo được tốt hơn so với những loại thực phẩm khác.

Ớt chuông là loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân

unnamed (5)

Ớt chuông là loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân-congsuckhoe.vn

Trong một quả ớt chuông bình thường chứa khoảng 30-40 calo, chính vì thế đây là loại thực phẩm tuyệt vời dành cho những người đang thực hiện chế độ ăn kiêng để giảm cân. Không chỉ thế việc ăn ớt chuông còn cung cấp cho cơ thể rất nhiều dinh dưỡng, cụ thể là trong ớt chuông có chứa một lượng lớn hợp chất capsaicin,  các loại vitamin C, lycopene, vitamin A, carotenoid, và các khoáng chất cần thiết cho cơ thể như kali, phospho, magne, calcium, natri, mangan...

Cá ngừ là loại thực phẩm giúp giảm cân

Một trong những loại thực phẩm được nhiều người ăn kiêng lựa chọn để giảm cân đó chính là cá ngừ, bởi vì trong cá ngừ có chứa rất nhiều protein ,các chất béo lành mạnh và chứa một lượng lớn DHA, Omega-3, EPA, taurine, chính vì thế ăn cá ngừa vừa hỗ trợ giảm cân lại rất tốt cho cơ thể của bạn.

Hạt chia là loại thực phẩm giúp giảm cân

Trong hạt chia có chứa rất nhiều chất xơ, protein, mà hai chất này lại được biết đến với công dụng hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Ngoài ra việc dùng hạt chia ngâm vào nước sẽ làm chúng trương nở lên nhiều lần, điều này sẽ tạo ra một lớp màng bao quanh, nên khi ăn sẽ giúp bạn luôn có cảm giác no, như thế sẽ làm chậm lại quá trình hấp thu thức ăn và sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Hy vọng bài viết này sẽ có ích đối với bạn.

xem thêm
Đăng bởi
Gửi bình luận thành công. Cổng Sức Khỏe xin cảm ơn bạn.

Mời các bạn cùng trao đổi thông tin #GIẢM CÂN: Những loại thực phẩm ít tinh bột mà bạn cần biết để giảm cân hiệu quả bằng tiếng việt có dấu

thông tin khác

Cổng thông tin sức khỏe Việt Nam - Chia sẻ kinh nghiệm, bí quyết giúp sức khỏe đời sống được nâng cao

Đọc nhiều nhất