Đăng bởi

#GIẢM CÂN: Những điều cần biết khi uống nước chanh để giảm cân để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe

Hiện nay có rất nhiều cách để giảm cân, trong đó phương pháp uống nước chanh để giảm cân hiện nay được rất nhiều chị em áp dụng. Thế nhưng nếu dùng nước chanh không đúng cách thì có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe nên chị em cần chú ý.

 

 

Những điều cần biết khi uống nước chanh để giảm cân để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe

uong-nuoc-chanh-giup-giam-can

Những điều cần biết khi uống nước chanh để giảm cân để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe-congsuckhoe.vn

Khi áp dụng phương pháp dùng nước chanh để giảm cân thì người dùng cần phải tìm hiểu thật kỹ, xem xét cơ thể mình có phù hợp với phương  pháp này hay không để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe.

Theo như nhiều nghiên cứu thì đã cho thấy rằng chanh có chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe, cụ thể là trong chanh có chứa một lượng lớn vitamin C, vì thế mà dùng chanh có thể tác động đến tốc độ đốt cháy mỡ thừa, chất béo, làm giảm lượng calo có bên trong cơ thể. Ngoài ra thì trong chanh còn chứa chất  axit citric, chất này có thể giúp bạn kiểm soát được hiệu quả lượng đường có trong máu nên sẽ làm giảm đi cảm giác thèm ăn của cơ thể, chính vì thế giúp quá trình giảm cân của bạn diễn ra thuận lợi hơn rất nhiều. Thế nên nhiều bạn hiện nay thường chọn dùng nước chanh để giảm cân.

Trên thực tế nhiều bạn chỉ thực hiện uống nước chanh hằng ngày để giảm cân mà lại không ăn thêm bất kỳ thứ gì vào cơ thể. Mà theo như nguyên tắc dinh dưỡng được đưa ra thì để cơ thể khỏe mạnh, hoạt động bình thường thì cần phải cung cung cấp đủ chất dinh dưỡng cần thiết. Nếu như bạn chỉ uống nước chanh mà không dùng thêm thực phẩm nào thì chỉ làm cho cơ thể sinh bệnh, suy kiệt, ảnh hưởng nhiều đến các cơ quan nội tạng bên trong cơ thể, thậm chí dễ dẫn đến các bệnh liên quan đến dạ dày, sỏi thận, gan,…Vì thế mà bạn nên cẩn trọng trong việc dùng nước chanh để giảm cân. Không nên uống trực tiếp nước cốt chanh, ăn trực tiếp quá nhiều chanh tươi, tốt nhất là bạn chỉ nên uống sau khi ăn khoảng 30 phút để hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Những người nào không nên dùng nước chanh để giảm cân

6e3d3719f3581a064349

Những người nào không nên dùng nước chanh để giảm cân-congsuckhoe.vn

Đối với những người đang bị mắc chứng ợ nóng, trào ngược dạ dày thì không nên dùng nước chanh để giảm cân, bởi vì lượng axit có trong nước chanh rất nhiều, khi dùng thì chỉ làm cho các triệu chứng này của bạn càng trở nên trầm trọng.

Đối với những người đang bị huyết  áp thấp, các bệnh tim mạch, đái tháo đường, dạ dày, đại tràng, phụ nữ đang mang thai, phụ nữ đang cho con bú,…thì không nên uống nước chanh để giảm cân nhưng lại không ăn thêm thực phẩm gì vào cơ thể. Vì như thế sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, làm cho tình trạng bệnh càng nặng hơn. Mặc dù ban đầu biện pháp này có vẻ hữu hiệu vì giúp bạn sụt cân nhanh, thế nhưng sau một thời gian ngắn bạn sẽ thấy tác hại mà nó mang lại, làm sức khỏe suy kiệt.

Vì thế bạn nên nhớ rằng dù có áp dụng phương pháp nào để giảm cân thì cũng cần đảm bảo được chế độ dinh dưỡng hợp lý cho cơ thể, ngoài ra thì cũng phải thường xuyên rèn luyện, tập thể dục, thể thao,…để hỗ trợ quá trình giảm cân diễn ra thuận lợi, hiệu quả, an toàn, bền vững.

Hy vọng bài viết này sẽ có ích đối với bạn.

xem thêm
Đăng bởi
Gửi bình luận thành công. Cổng Sức Khỏe xin cảm ơn bạn.

Mời các bạn cùng trao đổi thông tin #GIẢM CÂN: Những điều cần biết khi uống nước chanh để giảm cân để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe bằng tiếng việt có dấu

thông tin khác

Cổng thông tin sức khỏe Việt Nam - Chia sẻ kinh nghiệm, bí quyết giúp sức khỏe đời sống được nâng cao

Đọc nhiều nhất