Đăng bởi

#GIẢM CÂN: Giảm cân hiệu quả bằng phương pháp Smoothie

Một trong những phương pháp giảm cân được nhiều người yêu thích hiện nay là phương pháp Smoothie. Cụ thể phương pháp giảm cân này là thế nào? Đọc bài viết dưới đây để biết nhé!

 

 

Giảm cân hiệu quả bằng phương pháp Smoothie

Smoothies-la-gi

Giảm cân hiệu quả bằng phương pháp Smoothie-congsuckhoe.vn

Với những bạn đang thực hiện hoặc đã từng thực hiện chế độ ăn eat clean thì chắc hẳn đã rất quen thuộc với công thức Giảm cân hiệu quả bằng phương pháp Smoothie. Smoothie chính là một loại công thức đồ uống khá giống với sinh tố hoa quả của người Việt, đây là loại thức uống được pha trộn, pha chế từ những loại trái cây khác nhau, đôi khi còn có cả socola, bơ, đậu phộng để tạo ra một loại đồ uống vừa bổ dưỡng, nhanh gọn lại giúp giảm cân hiệu quả.

Ngoài trái cây thì Smoothie còn được chế biến từ đá xay và nước ép trái cây để lanh, hay mật ong, cũng có thể là các loại siro tùy vào sở thích của mỗi người. Nhưng về cơ bản thì đây là một loại đồ uống chứa nhiều chất dinh dưỡng, giàu protein và các loại chất xơ khác.

Việc uống nước bằng phương pháp Smoothie mỗi sáng có thể giúp cho bạn tràn đầy năng lượng, lại hỗ trợ giảm cân hiệu quả bởi lượng chất xơ dồi dào có trong loại đồ uống này sẽ làm bạn cảm giác no lâu hơn.

Những công thức Smoothie đơn giản được nhiều người yêu thích

smoothies-loai-nuoc-uong-chong-viem-khop-sieu-lanh-manh-01

Những công thức Smoothie đơn giản được nhiều người yêu thích-congsuckhoe.vn

  • Smoothie kết hợp giữa chuối và các loại quả mọng

Những loại quả mọng như dâu tây,việt quất, quả mâm xôi,…đều được rất nhiều người yêu thích bởi sự ngon miệng cũng như là thành phần dinh dưỡng dồi dào mà nó mang lại cho cơ thể. Vì thế bạn có thể kết hợp chúng với chuối để có một loại thức uống dinh dưỡng dành cho bữa sáng. Thức uống kết hợp giữa chuối và các loại quả mọng không chỉ hỗ trợ cho quá trình trao đổi chất bên trong cơ thể mà còn giúp giảm cân hiệu quả, uống loại thức uống này thường xuyên có thể giúp bạn duy trì được cân nặng của mình ở mức ổn định đấy.

Cách làm rất đơn giản, bạn chỉ cần chuẩn bị 1 quả chuối, ½ cốc dâu tây, 1/2 cốc việt quât, 1/2 cốc mâm xôi ( bạn cũng có thể tăng lượng dâu tây nếu không có viết quất hoặc mâm xôi), 1 quả táo thái lát, 230ml sữa hạnh nhân, sau đó xay nhuyễn chúng với nhau và cho thêm một ít đá nếu muốn.

  • Smoothie chuối kết hợp cùng bột protein.

Nếu như bạn muốn một loại thức uống vừa có thể bổ sung năng lượng cho cơ thể trong một ngày dài lại không lo ngại vấn đề tăng cân thì bạn nên làm Smoothie chuối kết hợp cùng bột protein. Loại thức uống này có thể giúp bạn cảm thấy no hơn trong nhiều giờ, điều này sẽ làm bạn không có cảm giác đói và sẽ hạn chế việc nạp thêm lượng calo khác vào cơ thể.

Cách thực hiện: đầu tiên cần chuẩn bị 230ml sữa hạnh nhân, 1 trái chuối, 1 hộp sữa chua, 1 muỗng bột protein, 1/8 thìa bột quế, sau đó xay nhuyễn chúng với nhau và thưởng thức.

Ngoài ra hì bạn cũng có thể kết hợp cùng với các loại rau xanh để cho ra những cốc Smoothie dồi dào chất xơ, điều này sẽ hỗ trợ tốt cho bạn trong quá trình giảm cân đấy.

Hy vọng bài viết này sẽ có ích đối với bạn

xem thêm
Đăng bởi
Từ khóa: giảm cân smoothie
Gửi bình luận thành công. Cổng Sức Khỏe xin cảm ơn bạn.

Mời các bạn cùng trao đổi thông tin #GIẢM CÂN: Giảm cân hiệu quả bằng phương pháp Smoothie bằng tiếng việt có dấu

thông tin khác

Cổng thông tin sức khỏe Việt Nam - Chia sẻ kinh nghiệm, bí quyết giúp sức khỏe đời sống được nâng cao

Đọc nhiều nhất