Đăng bởi

 #GIẢM CÂN: Giảm cân hiệu quả bằng những thực phẩm có vị đắng

Ngoài những dưỡng chất tốt cho sức khỏe thì những loại thực phẩm có vị đắng còn hỗ trợ tốt quá trình loại bỏ độc tố ra bên ngoài cơ thể, và giúp kiểm soát cơn thèm ăn của bạn một cách hiệu quả vì thế mà hỗ trợ giảm cân rất tốt

 Giảm cân hiệu quả bằng những thực phẩm có vị đắng

  • Cà phê hỗ trợ giảm cân hiệu quả

ca-phe-giam-can

Cà phê hỗ trợ giảm cân hiệu quả-congsuckhoe.vn

Một trong những loại thực phẩm vị đắng có thể giúp giảm cân tự nhiên phải kể đến đầu tiên là cà phê đen nguyên chất. Theo các chuyên gia thì trong cà phê đen có chứa một lượng lớn caffeine, chất này có thể thúc đẩy sự phân hủy của các chất béo có bên trong cơ thể, đồng thời giúp giải phóng lượng chất béo bị phân hủy trong máu, vì vậy hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Nếu muốn quá trình giảm cân được tốt hơn thì bạn nên kết hợp việc uống cà phê đen ít đường cùng với việc luyện tập thể dục đều đặn, để đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất thì bạn nên uống cà phê khoảng 30-40 phút trước khi luyện tập mỗi ngày. Bởi vì việc uống cà phê đen vào thì nồng độ axit béo trong máu tăng lên, và khi luyện tập thì sẽ chuyển hóa lượng axit béo này thành năng lượng nhiệt và giải phóng chúng hoàn toàn.

  • Mướp đắng hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Mướp đắng hay còn được gọi là khổ qua, đây là một trong những loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe bởi vì trong mướp đắng có chứa một lượng lớn glycosid đắng, chất phyto cùng lượng Vitamin B và vitamin C dồi dào, chính vì thế mà bạn có thể dùng mướp đắng để phục hồi cơ thể sau quá trình thai ngắn, giúp giảm bệnh đái tháo đường, hỗ trợ điều trị rối loạn giấc ngủ, táo bón, làm đẹp da, thậm chí chúng còn giúp giảm cân hiệu quả. Vì thế bạn có thể thường xuyên sử dụng mướp đắng trong thực đơn hằng ngày để ăn nhé.

  • Nam việt quất giúp giảm cân hiệu quả

vietquat_gnfu

Nam việt quất giúp giảm cân hiệu quả-congsuckhoe.vn

Trong quả nam việt quất có chứa một lượng lớn chất polyphenol và chất chống oxy hóa, vì thế mà dùng quả nam việt quất có thể giúp bạn ngăn ngừa được các bệnh do nhiễm trùng, vi khuẩn, giúp cải thiện được sức khỏe tim mạch, đồng thời hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Với loại quả mọng nam việt quất có vị đắng này bạn hoàn toàn có thể ăn sống, nấu chín, sấy khô hay ép lấy nước để uống đều được.

  • Cacao giúp giảm cân hiệu quả

Với ca cao ở dạng tinh khiết thì có vị rất đắng, vì thế nó được chế biến thành các loại socola đắng với hàm lượng ca cao hơn 70%. Loại ca cao này được xem là một nguồn chất chống oxy rất tốt cho cơ thể, đồng thời khi ăn loại này bạn cũng sẽ không cần phải lo nghĩ về cân nặng, thậm chí nếu biết phân lượng dùng thích hợp thì bạn hoàn toàn có thể sử dụng để nạp năng lượng cho cơ thể trước khi tập thể dục, thể thao hằng ngày để giảm cân.

  • Rau chân vịt giúp giảm cân hiệu quả

Rau chân vịt có 93% thành phần là nước và đây là loại rau có rất ít calo nhưng lại giàu axit oxalic nên loại rau này có hương vị đắng rất đặc trưng. Để đạt được hiệu quả giảm cân tốt nhất, thì bạn khi sơ chế hãy hạn chế rửa rau quá nhiều lần. Vì khi rửa sẽ làm mất đi lượng axit oxalic trong rau, từ đó mất luôn hiệu quả giảm cân nó mang lại.

Hy vọng bài viết này sẽ có ích đối với bạn.

xem thêm
Đăng bởi
Gửi bình luận thành công. Cổng Sức Khỏe xin cảm ơn bạn.

Mời các bạn cùng trao đổi thông tin  #GIẢM CÂN: Giảm cân hiệu quả bằng những thực phẩm có vị đắng bằng tiếng việt có dấu

thông tin khác

Cổng thông tin sức khỏe Việt Nam - Chia sẻ kinh nghiệm, bí quyết giúp sức khỏe đời sống được nâng cao

Đọc nhiều nhất