Đăng bởi

#GIẢM CÂN: Cam không chỉ giúp giảm cân mà còn giúp tăng sức đề kháng

Hiện nay có rất nhiều cách để bạn có thể giảm cân thành công, nhưng để vừa có thể giảm được cân lại vừa giúp tăng sức đề kháng trong lúc dịch Covid-19 đang bùng phát thì các bạn nên dùng những loại thực phẩm như là cam, đu đủ,…

 

 

Cam giúp giảm cân hiệu quả

uong-nuoc-cam-giam-can-phunutoday-1549_SCWA

Cam giúp giảm cân hiệu quả-congsuckhoe.vn

Cam là một trong những loại trái cây có chứa hàm lượng vitamin C dồi dào, ngoài ra thì trong cam còn chứa nhiều các loại dưỡng chất thiết yếu như là canxi, photpho, kali,…Chính vì thế mà dùng cam thường xuyên có thể giúp bạn điều hóa và loại bỏ đi lượng mỡ thừa có bên trong cơ thể. Không chỉ vậy, cam còn có tác dụng rất tốt cho hệ tiêu hóa và đường ruột nên sẽ giúp loại bỏ độc tố bên trong cơ thể, giúp quá trình giảm cân diễn ra thuận lợi.

Bạn có thể uống nước cam hằng ngày để giúp cho quá trình giảm cân diễn ra thuận lợi, lưu ý là bạn chỉ nên dùng nước cam nguyên chất, không  pha thêm đường hay sữa,…vì như thế sẽ ảnh hưởng đến quá trình giảm cân của bạn. Ngoài ra thì bạn có thể dùng cam và chanh kết hợp với nhau để tăng cường hiệu quả giảm cân. Cách thực hiện thì rất đơn giản, bạn chỉ cần chuẩn bị 1 trái cam và 4 quả canh, sao đó rửa sạch đem đi gọt vỏ, cắt thành từng miếng theo sở thích rồi cho tất cả vào nồi, nấu chung với 500ml nước lọc trong khoảng 20 phút thì cho thêm vào 3 thìa mật ong, sau đó nấu tiếp 10 phút nữa thì tắt bếp, chờ nước nguội bạn đem đi lọc lấy phần nước để dùng hằng ngày là được. Bạn nên uống mỗi ngày 3  lần, sáng trưa và tối trước bữa ăn 30 phút. Kiêng thì thực hiện một thời gian bạn sẽ thấy cân nặng của mình giảm đi đáng kể đẩy.

Nước cam giúp tăng sức đề kháng hiệu quả

uong-nuoc-cam-giam-can-01-1547-0616

Nước cam giúp tăng sức đề kháng hiệu quả-congsuckhoe.vn

Như bạn đã biết thì trong 100g cam thì chứa đến 40mg vitamin C, ngoài ta thì còn chứa rất nhiều loại khoáng chất, vitamin A, vitamin E, folat,…Vì thế mà uống nước cam mỗi ngày có thể giúp bạn tăng cường sức đề kháng, chống lại dịch bệnh hiệu quả, nhất là trong giai đoạn dịch Covid-19 diễn biến phức tạp như hiện nay thì việc uống nước cam để hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch là vô cùng cần  thiết.

Mỗi ngày để tăng  cường sức đề kháng, giúp giảm cân hiệu quả thì bạn nên dùng khoảng 100-150g cam. Ngoài việc ăn trực tiếp thì bạn cũng có thể đem cam đi vắt nước để dùng, để đạt được hiệu quả tốt nhất thì bạn lưu ý là nên dùng cam nguyên chất không nên bổ sung thêm đường, sữa,…vào. Và để đảm bảo được an toàn, nhất là trong tình hình dịch bệnh như hiện nay thì bạn nên mua cam về nhà để tự chế biến, không nên mua dọc vỉa hè vì nguy cơ mất an toàn vô cùng cao.

Khi mua cam để dùng hằng ngày thì bạn không nên chọn những quả cam quá lớn, có vết nứt, dập nát, có vết lấm tấm trên cuống, có mùi khác thường,….vì những quả cam như thế này thường thì có thuốc bảo vệ thực vật, hay những chất kích thích sinh trưởng không tốt cho sức khỏe.

Hy vọng bài viết này sẽ có ích đối với bạn.

xem thêm
Đăng bởi
Gửi bình luận thành công. Cổng Sức Khỏe xin cảm ơn bạn.

Mời các bạn cùng trao đổi thông tin #GIẢM CÂN: Cam không chỉ giúp giảm cân mà còn giúp tăng sức đề kháng bằng tiếng việt có dấu

thông tin khác

Cổng thông tin sức khỏe Việt Nam - Chia sẻ kinh nghiệm, bí quyết giúp sức khỏe đời sống được nâng cao

Đọc nhiều nhất