Đăng bởi

#GIẢM CÂN: Cách giảm cân hiệu quả nhất hiện nay

Giảm cân là chủ đề luôn được nhiều người quan tâm, nếu như bạn chưa biết đâu là phương pháp giảm cân hiệu quả nhất hiện nay để tham khảo, thực hiện thì hãy đọc bài viết dưới đây để biết nhé.

 

Giảm cân với cà chua

cach-giam-mo-bung-bang-ca-chua-cuc-nhanh-va-hieu-qua

Giảm cân với cà chua-congsuckhoe.vn

Cà chua là loại thực phẩm khá được ưa chuộng ngày nay bởi nhiều công dụng tốt mà nó đem lại. Cà chua có lượng calo khá thấp nhưng lại chứa rất nhiều các loại vitamin B, vitamin E, vitamin c và các khoáng chất cần thiết cho cơ thể và hệ miễn dịch. Ngoài ra cà chua còn giúp ngăn ngừa được bệnh ung thư và bệnh tim mạch. Cà chua kiểm soát cơn đói khá tốt, giúp ổn định được hàm lượng đường trong máu. Để có thể giảm cân tốt nhất với cà chua bạn có thể sử dụng trong bữa sáng, có thể ăn trực tiếp hai quả cà chua sống hoặc nấu chín ăn kèm với bánh mì trứng ốp la. Bữa trưa có thể sử dụng món salad gồm có cà chua và bắp cải cùng với các loại thực vật khác. Buổi tối có thể sử dụng với một ly nước ép cà chua thơm ngon bổ dưỡng.

Giảm cân với muối

Có lẽ ít ai biết được tác dụng tuyệt vời của muối mang lại khi sử dụng để giảm cân rất hiệu quả, đặc biệt là vùng bụng. Chỉ bằng cách đơn giản là mát xa vùng bụng với muối hạt, cách này có thể vừa giúp bạn loại bỏ được các độc tố vừa loại bỏ được các loại lượng mỡ dư thừa tại vùng bụng một cách nhanh chóng và hiệu quả bất ngờ. Cách thực hiện khá đơn giản chỉ cần sử dụng một lý muối hạt pha nước nóng thành dạng sệt rồi sau đó xoa bóp nhẹ nhàng trên vùng bụng khoảng 10 phút rồi đi rửa lại bằng nước sạch, tốt nhất là nước ấm. Nếu muốn hiệu quả nhất thì bạn có thể sử dụng muối hạt vào lòng bàn tay và chà nhẹ vào vùng bụng cho tới khi nóng thì dừng lại.

Giảm cân bằng chuối

cach-giam-can-bang-chuoi-1

Giảm cân bằng chuối-congsuckhoe.vn

Chuối là loại hoa quả rất tốt cho sức khỏe và mang lại giàu chất dinh dưỡng, trong đó có tinh bột, vitamin, muối khoáng và đặc biệt nhất là chuối rất giàu kali. Chính vì vậy mà chuối là thực phẩm giảm cân hiệu quả và an toàn, ngoài ra chuối còn có khả năng phòng và chữa bệnh rất tuyệt vời. Bởi trong chuối chứa các chất giúp giảm cholesterol, thanh lọc máu trong cơ thể và phòng chống viêm loét dạ dày. Bạn có thể sử dụng chuối vào bữa sáng và không ăn gì thêm, ngoài ra bữa trưa bạn có thể sử dụng một quả chuối ăn trước khi ăn khẩu phần ăn chính và chú ý giảm khẩu phần ăn chính xuống. Tối thì bạn có thể sử dụng một quả chuối ăn trước bữa chính.

Giảm cân bằng bưởi nhanh chóng

Bưởi cũng được xem là thực phẩm giảm cân khá tốt và hiệu quả, không chỉ là thực phẩm giúp mang lại nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe mà nó còn hỗ trợ việc giảm cân nhanh tại nhà. Bạn nên sử dụng sau bữa ăn khoảng 15 phút để tráng miệng. Khi ăn bưởi vào thời điểm sau bữa ăn khoảng thời gian ấy sẽ giúp cơ thể hấp thụ và tiêu hóa nhanh, bên cạnh đó còn giúp tránh tích tụ thức ăn mơ trong cơ thể.

Hy vọng bài viết này sẽ có ích đối với bạn.

xem thêm
Đăng bởi
Gửi bình luận thành công. Cổng Sức Khỏe xin cảm ơn bạn.

Mời các bạn cùng trao đổi thông tin #GIẢM CÂN: Cách giảm cân hiệu quả nhất hiện nay bằng tiếng việt có dấu

thông tin khác

Cổng thông tin sức khỏe Việt Nam - Chia sẻ kinh nghiệm, bí quyết giúp sức khỏe đời sống được nâng cao

Đọc nhiều nhất