Đăng bởi

#GIẢM CÂN: Bạn có biết rau diếp cá giúp giảm cân hiệu quả?

Rau diếp cá được biết đến là loại rau chứa nhiều dưỡng chất rất  tốt cho sức khỏe, thế nhưng trên thực tế ngoài công dung với sức khỏe thì rau diếp cá còn hỗ trợ giảm cân cực kì hiệu quả đấy.

 

 

Công dụng giảm cân của rau diếp cá

1_r7PGESTv-dsbZ__R7JkBiQ

Công dụng giảm cân của rau diếp cá-congsuckhoe.vn

Rau diếp cá là loại rau có chứa rất nhiều loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể như là protit, lipit, cellulose, canxi, kali…Chính nhờ vào những thành phần này mà rau diếp cá trở thanh một trong những loại rau hỗ trợ giảm cân hiệu quả, đặc biệt là với những người muốn giảm cân sau khi sinh, hay muốn tìm loại thực phẩm ăn mau no để giúp kiểm soát việc ăn quá nhiều gây tăng cân không mong muốn.

Ngoài việc hỗ trợ đốt cháy chất béo, giúp giảm mỡ thừa trong cơ thể thì dùng rau diếp cá còn giúp bạn kiểm soát được lượng đường huyết bên trong máu. Không chỉ vậy rau diếp cá với khả năng giải độc, giải nhiệt, hỗ trợ làm tăng sức đề kháng, giúp tăng cường sự trao đổi chất, giúp cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn.

Những cách chế biến rau diếp cá để giúp giảm cân hiệu quả

uong-la-diep-ca-0

Những cách chế biến rau diếp cá để giúp giảm cân hiệu quả-congsuckhoe.vn

  • Nước ép rau diếp cá

Để làm nước ép rau diếp cá, đầu tiên bạn cần chuẩn bị 100g rau diếp cá tươi, 3 muỗng mật ong. Sau đó đem rau diếp cá đi rửa cho thật sạch rồi cho vào máy để xay nhuyễn cùng với 100ml nước, sau đó lấy nước này đi lọc, rồi cho vào ly nước diếp cá đã lọc 3 muỗng mật ong đã chuẩn bị rồi cho thêm vài viên đá  để uống. Kiên trì thực hiện uống vào mỗi sáng và tối sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả đấy.

  • Sinh tố rau diếp cá đậu xanh

Đầu tiên bạn cần chuẩn bị rau diếp cá, đậu xanh, nước, đường. Sau khi đem đậu xanh đã ngâm, rồi đem đi đãi vỏ sạch, sau đó thì đem đi hấp chín và để nguội. Đem rau diếp cá đi rửa cho thật sạch, rồi cho  vào máy xay nhuyễn, lọc lấy phần nước. Bạn đem đậu xanh đã chuẩn bị đem đi xay mịn rồi cho vào trộn với phần rau diếp cá đã chuẩn bị, để dễ uống bạn có thể cho thêm vào một ít đường là có thể thưởng thức được rồi.

  • Gỏi rau diếp cá

Đầu tiên bạn cần chuẩn bị  rau diếp cá, chả cá hoặc là thịt bò (tùy thích), cùng với các loại gia vị ( như là tỏi, ớt, đường, chanh, dầu oliu,…).Sau đó bạn đem phần chả cá đã chuẩn bị đem đi rán vàng, rồi đem đi cắt mỏng, còn nếu là thịt bò thì nên đem đi xào chín và nêm nếm gia vị . Sau đó bạn tiến hành làm nước mắm để trộn gỏi rau diếp cá, nước chấm pha với công thức là 1 đường: 1 dầu: 1 chanh: 1 mắm là được. Sau khi chuẩn bị xong thì bạn đem bỏ rau diếp cá đã được rửa sạch để ráo vào bát  trộn, cho thịt hay chả đã chuẩn bị vào, rồi cho phần nước mắm đã chuẩn bị vào, trộn đều, nêm nếm lại cho vừa ăn là được.

Hy vọng bài viết này sẽ  có ích đối với bạn.

xem thêm
Đăng bởi
Gửi bình luận thành công. Cổng Sức Khỏe xin cảm ơn bạn.

Mời các bạn cùng trao đổi thông tin #GIẢM CÂN: Bạn có biết rau diếp cá giúp giảm cân hiệu quả? bằng tiếng việt có dấu

thông tin khác

Cổng thông tin sức khỏe Việt Nam - Chia sẻ kinh nghiệm, bí quyết giúp sức khỏe đời sống được nâng cao

Đọc nhiều nhất