Chủ đề: cá hồi
Diệu Hằng

#CÁ HỒI: Cá hồi tốt cho sức khỏe không?

Thứ hai, 28/10/2019, 17:30 PM

Cá hồi được coi là loại thực phẩm bổ dưỡng nhất bởi vì không chỉ chứa omega 3 mà còn chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất khác. Cá hồi là loài cá chứa nhiều axit béo omega 3 tốt nhất giúp làm giảm viêm, giảm huyết áp và nguy cơ mắc các bệnh khác. Là thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, để biết thêm một số tác dụng tốt đối với sức khỏe bạn đọc thông tin dưới đây nhé.

Cá hồi giúp tăng cường trao đổi chất

ca_hoi_na_uy

Trong cá hồi chứa rất nhiều axit béo omega 3, vitamin D và selen, giúp kiểm soát lượng insulin trong cơ thể làm tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình hấp thu đường và việc hạ thấp mức đường huyết cho cơ thể. Là loại cá dễ dàng chế biến, mùi vị thơm ngon nên được rất nhiều các bà nội trợ quan tâm. Với màu sắc thu hút, lại chứa nhiều chất dinh dưỡng nên cá hồi luôn là sự lựa chọn hoàn hảo.

Cá hồi giúp cải thiện sức khỏe tim mạch

Axit béo omega 3 chứa trong cá hồi giúp cơ thể giảm cholesterol, duy trì tính linh hoạt của động mạch, tĩnh mạch và tăng cường sức khỏe cơ tim. Nhờ đó giảm huyết áp bằng cách giảm lượng cholesterol và ngăn ngừa cứng thành động mạch.

Cá hồi giàu chất khoáng và vitamin

Theo một số nghiên cứu cho thấy lượng protein từ cá hồi dễ tiêu hóa và rất dễ hấp thụ và trong cơ thể. Là loại thực phẩm giàu vitamin và chất khoáng thiết yếu như sắt, canxi, phốt pho, selen, vitamin A, vitamin D, vitamin B. Tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết này rất hữu ích cho sự chuyển hóa hợp lý của cơ thể.

Cá hồi giúp cải thiện trí não và thần kinh

ca-hoi-phile

Do có hàm lượng omega 3 trong cá hồi mà làm tăng hiệu quả cải thiện chức năng não bộ, giúp cải thiện trí nhớ và cũng giúp cơ thể hoạt động bình thường và khỏe mạnh. Những axit béo kết hợp cùng với hàm lượng chất dinh dưỡng khác giúp bảo vệ hệ thần kinh khỏi những tác nhân liên quan đến lão hóa và hoạt động bình thường như một loại thuốc chống trầm cảm làm giãn não giúp não được thư giãn. Từ đó cải thiện được chức năng não và tăng trí nhớ.

Cá hồi giúp tăng cường sức khỏe mắt

Trong cá hồi có chứa nhiều axit amin giúp ngăn ngừa sự thoái hóa điểm vàng, hiện tượng khô võng mạc, mất thị lực và mệt mỏi mắt. Nếu ăn cá hồi thường xuyên thì thị lực mắt sẽ tốt hơn khá nhiều với những người không ăn. Đây là thực phẩm tốt cho cả người cao tuổi và trẻ em, hỗ trợ tốt nhất cho sức khỏe con người.

Cá hồi tốt cho xương

Các nhà nghiên cứu đã cho thấy nếu ăn cá hồi thường xuyên có thể giúp ngăn ngừa loãng xương. Nếu phụ nữ có lượng axit béo omega 3 trong máu cao hơn thì càng ít nguy cơ gây ra loãng xương hơn. Cá hồi là thực phẩm chống viêm tự nhiên mà không gây tác dụng phụ. Ăn cá hồi mỗi ngày sẽ rất tốt cho xương khớp và sức khỏe.

Cá hồi giúp ngăn ngừa ung thư

Các nhà khoa học đã cho thấy cá hồi có tác dụng tích cực trong việc ngăn ngừa sự phát triển của ung thư. Các axit béo omega 3 có tác động mạnh tới việc chống lại các khối u và ung thư hiệu quả. Là vũ khí giết chết tế bào ung thư ruột kết, tế bào ung thư tuyến tiền liệt, tế bào ung thư vú, ung thư gan và ung thư da. Bên cạnh đó cá hồi giúp sở hữu làn da căng mịn và mềm mại. Do chứa nhiều chất chống oxy hóa. Vì vậy nên ăn cá hồi mỗi tuần để có làn da khỏe mạnh và chống đi sự hình thành của một số ung thư nhé.

Hy vọng bài viết này sẽ có ích đối với bạn.

thông tin khác
#SỮA CHUA HY LẠP: Sữa chua Hy Lạp có công dụng gì đối với sức khỏe?
Sữa chua Hy Lạp hiện nay đang được rất nhiều người yêu thích, đặc biệt là chị em phụ...
#SỮA CHUA: Công dụng của sữa chua đối với sức khỏe?
Sữa chua là một loại thực phẩm được khuyến khích sử dụng hằng ngày bởi những lợi ích...
#SỮA CHUA HY LẠP: Sữa chua Hy Lạp có công dụng gì đối với sức khỏe?
Sữa chua Hy Lạp hiện nay đang được rất nhiều người yêu thích, đặc biệt là chị em phụ nữ. Vậy sữa chua Hy Lạp có công dụng như thế nào đối với sức khỏe?

Hiền Nguyễn

(Thành viên)

Bài viết: 1

Bình luận: 1

Mới nhất: Mới sinh con bị rong kinh nhiều

Thành viên tích cực

(Thành viên)

(Thành viên)

(Thành viên)

(Thành viên)

(Thành viên)