Đăng bởi

#CÁ MÒI: Cá mòi có công dụng gì đối với sức khỏe?

Thứ 4, 30/10/2019 - 08:30
Cá mòi chính là tên gọi chung của một loại cá dầu nhỏ thuộc họ của cá trích. Tuy nhỏ bé nhưng loại cá này đem đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và được rất nhiều người yêu thích.

 

 

Cá mòi giúp ngăn ngừa bệnh tim hiệu quả

54c8dbe4b00cc8518f0158f6fbcc198c91a04913

Trong cá mòi có chứa rất nhiều axit béo omega 3, mà theo các nghiên cứu chỉ ra rằng axit béo omega 3 như là EPA, DHA có thể  phá vỡ đi lượng cholesterol xấu có trong cơ thể, chính vì thế mà dùng cá mòi thường xuyên sẽ giúp ngăn ngừa các bệnh về tim mạch hiệu quả. Ngoài ra thì axit béo omega 3 có trong cá mòi  cũng được biết đến với công dụng là phá vỡ đi những mảng bám ở động mạch, một trong những nguyên nhân gây ra tắc nghẽn động mạch, và làm tăng huyết áp, chính vì thế mà ăn cá mòi còn hỗ trợ rất tốt để kiểm soát huyết áp.

Cá mòi giúp giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng

Thoái hóa điểm vàng là một bệnh thường thấy ở những người cao tuổi, đây là một trong những nguy cơ dẫn đến mất thị lực ở người già từ 50 tuổi trở lên. Theo như các nghiên cứu được thực hiện gần đây thì cho thấy rằng, việc ăn cá sẽ làm giảm đi nguy cơ phát triển ADM- sự thoái hóa điểm vàng của người lớn tuổi. Thế nên để có một đôi mắt khỏe mạnh thì những người cao tuổi nên thường xuyên dùng cá mòi để ngăn ngừa nguy cơ thoái hóa điểm vàng nhé.

Cá mòi hỗ trợ phòng chống ung thư

Theo như kết quả của một số nghiên cứu chỉ ra rằng lượng vitamin D và canxi có trong cơ thể là một trong những nhân tố giúp ngăn ngừa bệnh ung thư hiệu quả, cụ thể là ung thư đại thực tràng. Mà cá mòi được biết đến như một nguồn cung cấp vitamin D và canxi vô cùng dồi dào, chính vì thế mà dùng cá mòi thường xuyên sẽ giúp bạn phòng chống nguy cơ mắc các bệnh ung thư hiệu quả.

Cá mòi giúp cho xương chắc khỏe

ca_tot_cho_suc_khoe_2_giaoduc.net.vn

Như đã biết thì cá mòi có chứa một lượng lớn canxi để cung cấp cho cơ thể, mà canxi lại là thành phần quan trọng để giúp xương chắc khỏe, chính vì vậy mà bạn nên thường xuyên dùng cá mòi để tăng cường sức khỏe xương, đặc biệt là những người lớn tuổi nên bổ sung loại hải sản này thường xuyên để giúp ngăn ngừa loãng xương.

Cá mòi hỗ trợ hệ thống miễn dịch khỏe mạch

Theo như một số nghiên cứu thì cho thấy rằng cá mòi là một trong những loại thực phẩm hỗ trợ tăng cường sức khỏe cho hệ thống miễn dịch thông qua việc tăng số lượng tế bào miễn dịch của cơ thể lên. Vì thế bố mẹ nên thường xuyên cho trẻ ăn cá mòi để đảm bảo hệ thống miễn dịch khỏe mạnh, chống lại các bệnh tật.

Cá mòi có tác dụng chăm sóc da

Một trong những công dụng của cá mòi được rất nhiều chị em quan tâm đó là trong cá mòi có chứa các chất béo thiết yếu, đây là chất đóng một vai trò quan trọng ở cấp độ tế bào ở trong các tế bào da. Chính vì thế mà dùng các mòi không chỉ hỗ trợ làm giảm đi tình trạng viêm da mà còn làm cho da đẹp hơn, khỏe mạnh hơn.

Hy vọng bài viết này sẽ có ích đối với bạn.

xem thêm
Đăng bởi
Từ khóa: cá mòi
Gửi bình luận thành công. Cổng Sức Khỏe xin cảm ơn bạn.

Mời các bạn cùng trao đổi thông tin #CÁ MÒI: Cá mòi có công dụng gì đối với sức khỏe? bằng tiếng việt có dấu

thông tin khác

Cổng thông tin sức khỏe Việt Nam - Chia sẻ kinh nghiệm, bí quyết giúp sức khỏe đời sống được nâng cao

Đọc nhiều nhất