Đăng bởi

#ĂN VẶT: Những món ăn vặt ngày Tết mẹ nên cho bé ăn

Vào dịp Tết với tâm lý vui chơi này nhiều bố mẹ cho trẻ thoải mái ăn vặt, thế nhưng việc ăn vặt nhiều sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như cân nặng của trẻ. Vậy mẹ nên cho bé ăn những món ăn vặt như thế nào?

 

 

Cho bé ăn vặt là các loại hạt

1547550341519_2714034

Cho bé ăn vặt là các loại hạt-congsuckhoe.vn

Có thể bạn không biết đó là trong các loại hạt có chứa rất nhiều chất béo lành mạnh, những chất này có tác dụng rất lớn trong quá trình tăng trưởng và sự phát  triển toàn diện của bé. Việc cho bé ăn một lượng vừa đủ chất béo tốt vào buổi sáng là đã có thể cung cấp năng lượng cho trẻ cả ngày. Chính vì thế vào dịp Tết bạn có thể cho trẻ ăn các loại hạt như là hạt đậu phộng, hạt dẻ, hạt bí, hạt óc chó, hạt điều,…Thế nhưng bố mẹ cũng nên lưu ý là giám sát bé trong khi bé ăn hạt để tránh việc bé bị hóc gây nguy hiểm nhé.

Cho bé ăn vặt là sữa chua

Theo như thông tin được đăng tải trên trang Eating Well thì sữa chua chính là sự lựa chọn tuyệt vời cho bữa sáng, bữa ăn nhẹ của trẻ. Bởi vì trong sữa chua rất giàu vitamin D, các vi khuẩn có lợi,…chính vì thế ăn sữa chua không chỉ tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ mà còn giúp trẻ phát triển thể chất được tốt hơn. Và để đảm bảo được sức khỏe cho trẻ được tốt nhất thì bố mẹ cũng nên chú ý đến hàm lượng đường có trong các loại sữa chua nhé. Để giúp trẻ ăn được ngon hơn và bổ sung được nhiều dưỡng chất hơn thì bạn cũng có thể cho thêm vào sữa chua một thìa mật ong hoặc là cho thêm trái cây tươi và cho trẻ ăn kèm nhé.

Cho bé ăn các loại trái cây sấy khô

cho-tre-an-trai-cay-say-co-tot-khong-1_800x450

Cho bé ăn các loại trái cây sấy khô-congsuckhoe.vn

Thay vì cho trẻ ăn các loại mứt được tẩm ướp quá nhiều đường có thể dẫn đến việc béo phì, các nguy cơ về sức khỏe cho trẻ thì các bố mẹ có thể cho trẻ ăn các loại trái cây được sấy khô như là nho, xoài, chuối,…Bởi vì những loại trái cây sấy khô không chỉ giúp trẻ cảm thấy ngon miệng, ăn vui vẻ mà còn giúp cung cấp cho trẻ một lượng chất xơ phong phú, đảm bảo cho sự phát triển, hệ tiêu hóa của trẻ được tốt hơn. Khi chọn các loại trái cây sấy khô thì bố mẹ cũng nên chọn mua ở những cửa hàng uy tín để đảm bảo sức khỏe cho trẻ nhé.

Cho bé ăn khoai lang sấy

Có thể bạn chưa biết là khoai lang có chứa các đặc tính oxy hóa, các chất chống viêm cần thiết cho cơ thể, và cũng tương tự như các loại rau củ có vỏ màu cam thì khoai lang cũng là nguồn chứa chất beta-carotene phong phú. Chính vì thế mà vào dịp Tết bố mẹ có thể cho bé ăn khoai lang như là khoai lang sấy vừa giúp trẻ thích thú với món ăn vừa giòn, lại ngọt dịu vừa có thể cung cấp những dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của trẻ, đồng thời khoai lang cũng chính là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào mà bố mẹ không nên bỏ qua. Hoặc để tốt hơn cho trẻ thì bố mẹ cũng có thể thay vì khoai lang sấy thì có thể lấy khoai lang tươi đem đi luộc, hấp, nướng để bé ăn như thế thì lượng dinh dưỡng sẽ dồi dào hơn.

Cho trẻ ăn vặt trái cây tươi

Trái cây tươi như là cam, kiwi, dưa,… luôn là nguồn thực phẩm, là thực đơn ăn vặt cho trẻ mà bố mẹ không nên bỏ qua, không chỉ là vào ngày Tết. Bởi vì trái cây tươi sẽ có những chất giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ mắt, gan của trẻ được tốt hơn, đồng thời trái cây tươi còn giúp giảm các nguy cơ béo phì, các vấn đề hô hấp cho trẻ cực kì hiệu quả.

Hy vọng bài viết này sẽ có ích đối với bạn.

Đăng bởi
Từ khóa: ăn vặt trẻ em
Gửi bình luận thành công. Cổng Sức Khỏe xin cảm ơn bạn.

Mời các bạn cùng trao đổi thông tin #ĂN VẶT: Những món ăn vặt ngày Tết mẹ nên cho bé ăn bằng tiếng việt có dấu

thông tin khác

Cổng thông tin sức khỏe Việt Nam - Chia sẻ kinh nghiệm, bí quyết giúp sức khỏe đời sống được nâng cao

Đọc nhiều nhất